Vigtige grunde Hvorfor du bør spise morgenmad

Spise morgenmad hjælper med at holde dig fokuseret , skærper din hukommelse og endda reducerer stress . På trods af den dokumentation , som tilskynder spise noget af næringsværdien i morgen , omtrent fire ud af 10 mennesker undlader at få tid til det, ifølge en rapport fra ABC Good Morning America . Når du træffe beslutning om at springe morgenmaden , er du fratage din krop af en lang liste over fordele og gå glip af muligheden for at danne sundhedsbevidste vaner. Morgenmad Bridges Meal Gap

Folk, der springer morgenmaden ikke altid huske, hvor meget tid der går mellem middag en aften til frokost næste dag . Hvis du laver en vane at springe morgenmaden over , vil din krop stoppe med at sende dig påmindelser om sult i løbet af denne tid af dagen , selvom du stadig er såre dig selv fra et ernæringsmæssigt synspunkt . Hvis du spiser aftensmad kl 6 , gå i seng kl 10 og sove i otte timer , har din krop ikke havde et måltid i en halv dag og har behov for næring for at holde dig på dit bedste .

morgenmad Cuts kalorier

Du tror måske, at ved at springe morgenmaden , du gemmer dig selv dyrebare kalorier, du har evnen til at gøre op senere på dagen . Desværre , din krop lider under savnet måltid og klarer det på en måde, der negativt påvirker dig i det lange sigt. Du kan spare et par kalorier i første omgang, men i løbet af dagen vil du sandsynligvis ende med overspisning , fordi du føler sulten på grund af ikke at spise ordentligt. Spise morgenmad giver dig mulighed for at pace selv i overensstemmelse hermed og spiser passende mængder i løbet af dagen .
Morgenmad hastigheder op Metabolisme

Når din krop undlader at få de kalorier det nødt til brændstof selv, det tager beskyttelsesforanstaltninger og begynder at bremse dens ydeevne til at kæmpe off sult. Dette resulterer i en langsommere stofskifte for dagen, hvilket betyder, at hvad mad du spiser ikke er fordøjet så effektivt . Start dagen med morgenmad har den modsatte effekt , forbedre stofskifte med så meget som 10 procent, ifølge levetid. Som et resultat, har du mere energi hele dagen .
Morgenmad Bygger sunde spisevaner

Katelyn Dieffenderfer for Quality Health skriver, at spise morgenmad fører til bedre overordnede ernæringsmæssige valg . Vågne op til en stor morgenmad i morgen fylder dig med tiltrængte vitaminer, mineraler og fibre , der får din krop opererer på sit højeste niveau. Dem, der starter deres dag på den højre fod er mere tilbøjelige til at opretholde vaner i løbet af dagen , siger Dieffenderfer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler