Den bedste behandling eller kur mod diabetes

Diabetes er en kronisk tilstand, som kræver nøje overvåget medicinsk behandling , sammen med en sund diæt og regelmæssig motion. En sund kost til diabetikere indebærer forbrugende den daglige anbefalede mængde frugt , grøntsager og kulhydrater og begrænsende desserter og mad med højt indhold af mættet fedt . Inden du begynder en ny kost , bør du tale med din læge , og sammen kan du bestemme den bedste regime. Insulin eller piller

Afhængigt af om du har type 1 eller type 2-diabetes , vil lægen ordinere medicin, der skal tages dagligt for at holde blodsukkeret stabilt. Hvis du glemmer en dosis , skal du ikke dobbelt op på den næste planlagte dosis for at kompensere for mangler en . Test dit blodsukker før spisning og to timer efter at have spist . Opret en fødevare tidsskrift , der viser , hvad du spiste , den tid og dit blodsukker før spisning og to timer efter et måltid . Dette hjælper din læge afgøre , hvilke fødevarer kunne være årsag til stigningen i sukker niveauer .
Sund kost

En kost, der giver masser af frugt, grøntsager og andre ikke- stivelsesholdige fødevarer med begrænset indtag af stivelsesholdige fødevarer anbefales af American Heart Association . Når man spiser , bør dit måltid består for det meste af ikke - stivelsesholdige fødevarer , efterfulgt af mindre portioner af kød og stivelsesholdige fødevarer . Ikke- stivelsesholdige fødevarer omfatter de fleste grønne grøntsager , gulerødder, svampe , agurker og tomater . Stivelsesholdige fødevarer omfatter brød, pasta , mejeri, småkager og mange snack elementer . Reducer dit mættet fedt indtag og fjerne transfedt fra din kost , da det hæver dit blodsukker og forårsager vægtøgning. Mættet fedt kan findes i sødmælk, æg, ost og rødt kød. Fjern æggeblomme fra din kost for at reducere kolesteroltallet , og skifte din rødt kød med magert kød . Kylling, fisk og magert hakket oksekød er sunde alternativer , der giver protein uden høje mængder af fedt . Skift fra smør og margarine til oliven , raps eller solsikkeolie at reducere mættet fedt.
Motion

At tage en gåtur, havearbejde eller gå til gymnastik tæller mod at behandle din diabetes , hjælper med endorfin frigivelse og vægttab. Få mindst 30 minutters motion dagligt i fem dage ud af ugen , og strækker sig mindst 10 minutter , før du arbejder ud for at forebygge ømme muskler og mulig skade. Hvis du ikke kan udøve i 30 minutter , bryde op din motion rutine i 5 til 10 minutters mellemrum.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler