Lavt kalorieindhold kostvaner til diabetikere

Når du har pådraget diabetes er det ekstremt vigtigt at overvåge og styre din kost. En passende kost kan endda føre til en fuld helbredelse af diabetes , afhængigt af typen . En type kost, som generelt resulterer i hurtigt vægttab, er lav-kalorie diæt . Fordi kost genererer hurtigt vægttab er det nogle gange i stand til at fjerne de faktorer, der bidrager til den tilstand i første omgang . Forståelse kalorieindtagelse

Før du starter et lavt kalorieindhold kost er det vigtigt at forstå alt, hvad du kan om kalorier selv. Kalorie er en metrisk enhed af mad energi . Generelt bør den gennemsnitlige person at opretholde en diæt af omkring 2.000 kalorier om dagen . Men for at tabe vægt, man skal skære disse kalorier . For at bestemme din ideelle kalorieindtag blot formere din idealvægt ved 12 til 15 kalorier. Det nøjagtige antal kalorier at formere ved bestemmes af din alder, køn og aktivitetsniveau. Ældre, kvinder og dem, der er mindre aktive tendens til at brænde færre kalorier , så de bør forblive i retning af 12 kalorie ende , mens yngre mennesker , mænd og dem, der er meget aktive , kan formere sig ved et højere antal , endda op til 25. Fedt indtag bør altid være mindre end 30 procent af kalorieindtaget . Forskere har fundet, at 1 pund fedt er lig med 3.500 kalorier , så hvis du skære 500 kalorier fra dit daglige indtag , der er én mindre pund fedt du har indtaget i denne uge .

Diabetiske Overvejelser

Husk, at selv moderat vægttab er utrolig vigtig i behandling og styring af diabetes . Faktisk kan nogle typer af diabetes være helt afhjælpes blot ved vægttab. American Diabetes Association viser, at diabetikere forsøger at tabe 1/2 - 1 pund om ugen, og holde sig til et kalorieindtag på 1.200 til 1.600 for kvinder og 1.200 til 1.600 for mænd. Mange FAD kostvaner har vist dog til at arbejde, når du vælger man sikre, at det er sikkert og sundt. Husk altid insulin overvejelser. Prøv en kost , der appellerer til din smag , da dette vil øge sandsynligheden for succes. De overvægtige og med type 2 diabetes bør sætte et mål på 7 procent vægttab for at se resultater.
Meget lavt kalorieindhold kost

Meget lav kalorie diæt eller ( VLCD ) er en speciel diæt , hvor tilberedte formler , såsom flydende shakes eller stænger , der anvendes til at fremme betydeligt vægttab i løbet af kort tid . Denne diæt bør kun foretages under tilsyn af en læge. Mens kost har været kendt for at være meget effektive , kommer det med nogle sundhedsmæssige betænkeligheder. VCLD forberedelser er meget specifikke og indeholder alle vigtige næringsstoffer og vitaminer ; måltid udskiftninger fundet på købmand eller apotek er ikke beregnet til VLCD er. Kosten kan ikke opretholdes i længere tid, og er generelt tænkt som en forløber for en langsigtet vægt management system. Bivirkninger omfatter kvalme, forstoppelse , diarré og træthed ; men disse symptomer kun nogle få uger. VLCD s kan også øge kolesterol og forårsage galdestensdannelse .
Hoteltilbud