Hvad er en god kost for en insulinresistente Barn

? Hvis dit barn har insulinresistens , er du sikkert nervøs det udvikle sig til noget værre , såsom type 2-diabetes . Gode ​​kost og motion rutiner , har imidlertid vist sig at forbedre tilstanden af ​​personer med insulinresistens. Ser for Carbodhydrates

Insulin er mest nødvendig , når kroppen fordøje kulhydrater. Dette skyldes, at kulhydrater absorberes af kroppen meget hurtigere end proteiner eller fedtstoffer , og derfor har brug for en større bølge af insulin til at hjælpe fordøje dem . I et barn med insulinresistens, kan kroppen ikke reagere effektivt på store mængder af insulin. For at undgå dette problem , kan du prøve at hjælpe dit barn undgå for mange kulhydrater , især dem lavet af sukker eller raffineret korn . I stedet erstatte disse med fuldkorn , proteiner og sunde fedtstoffer så meget som muligt . Må ikke alvorligt begrænse dit barns indtag af kulhydrater , medmindre dit barns læge giver hende godkendelse ; i stedet blot begrænse de typer og mængder af kulhydrater , at dit barn spiser .
Stigende fiber indtagelse

Fiber sinker fordøjelsen af kulhydrater , som kan være afgørende for en barn med insulinresistens. Derfor , opmuntre dit barn til at spise fødevarer med højt i fiber , såsom frugt, ikke- stivelsesholdige grøntsager og fuldkorn . Undgå kulhydrater med ringe eller ingen fiberindhold , herunder raffineret korn , sukker og kartofler eller kornprodukter .
Brug det glykæmiske indeks

Det glykæmiske indeks er et fremragende måde for dit barn at forstå konsekvenserne af forskellige typer af fødevarer på hans krop . Fødevarer med et højere glykæmisk indeks er fordøjet hurtigere af kroppen , og fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er fordøjet langsommere. Opmuntre dit barn til at spise så mange lav -glykæmiske fødevarer som muligt og begrænse dit barns indtag af højt glykæmisk fødevarer.
Hoteltilbud