Dufte til at hjælpe med afslapning og depression

Ifølge "The Smell Report" af Research Center for Social Issues stimulerer forskellige dufte kognitiv anerkendelse i hjernen. Den kognitive hukommelse, der er adgang til, er ofte meget personlig, da en bestemt duft kan have ledsaget et meningsfuldt øjeblik. Lugtens kraft er blevet anerkendt, da de positive effekter af aromaterapi bliver mere anerkendte. Uanset om man føler sig deprimeret eller spændt, giver aromaterapi en naturlig og stoffri måde at føle sig afbalanceret på igen.

De fleste ved allerede, hvad deres yndlings dufte er. Duften af ​​en friskbagt æbletærte eller duften af ​​frisk kaffebryggeri påberåber varme og glade følelser hos mange mennesker. Ved at overveje, hvilken duft vil ændre dit humør til det bedre, brug din intuition til at guide dig til hvad din næse allerede ved.

Dufte til depression

Med en levende citrusaroma har bergamot æterisk olie en opløftende kalk duft, der hjælper til at modvirke depression. I aromaterapi antages den jordiske duft af clary salvie æterisk olie og den krydrede duft af frankincense æterisk olie både at have en positiv indflydelse på depressive tilstande.

I "Prescription for Nutritional Healing" anbefaler forfatter Phyllis Balch geranium olie for at afbalancere humørsvingninger forårsaget af PMS. Hun betegner også jasmin æterisk olie som en effektiv antidepressiv og beroligende, når den anvendes i aromaterapi. Dufte med en kendt citrus duft som æteriske olier af citron og appelsin kan være særligt effektive for dem, der forbinder disse dufter med varme minder.

dufter for afslapning

Måske er den mest anerkendte duft kendt for sin afslappende kvaliteter er lavendelolie. For ikke at blive forvekslet med kemisk fremstillet lavendel duft, æterisk lavendelolie beroliger nervesystemet og slapper af i kroppen for bedre søvn. Kamille æterisk olie er en anden nyttig duft i aromaterapi for at fremkalde ro og modvirke søvnløshed. Sandeltræ æterisk olie har en jordagtig duft, der har en naturlig beroligende virkning på nervesystemet. Andre omtalte beroligende æteriske olier omfatter neroli, mandarin, patchouli og ylang-ylang.

Forskning

En 2005-undersøgelse fra instituttet for sygepleje på Kongju National University i Korea blev gennemført for at bestemme effekten af ​​lavendelaromaterapi på kognitiv funktion og depressiv demensrelateret adfærd. Administreret i form af en håndmassage, viste lavendelolie at reducere aggressiv adfærd hos demenspatienter og balancere følelserne.