Sådan at give op med at ryge

Ikke mere hacking hoste . Ikke mere afskalning ud penge til " Big Tobacco " dag efter dag. Ikke mere åndenød og ikke mere social fremmedgørelse . Det er tid til at stoppe med at ryge, til gode. 1

2

3

4
Instruktioner
Overvej kemiske behandlinger

Kemiske behandlinger tendens til at være den mest effektive , fordi de gør mest for at afhjælpe den fysiske afhængighed af nikotin . Naturlige behandlinger tendens til at lindre kun den psykologiske afhængighed, der er kraftfuld , men mindre invaliderende og smertefuld. Du bør altid diskutere kemiske behandlinger med din læge, før du bruger dem til at stoppe med at ryge , da de alle kan have bivirkninger for visse brugere. Læs op på produkterne , og hvis man appellerer til dig , og det er godkendt af din læge , så prøv det .

Zyban er navnet for det antidepressive lægemiddel bupropionhydrochlorid markedsføring. Disse er grundlæggende " lykkepiller " har til formål at mindske eller fjerne nikotin-abstinenssymptomer . For at bruge Zyban , begynder at tage pillerne en uge eller to , før du stoppe med at ryge , så de begynder at arbejde. Zyban er kun tilgængelig ved recept , og det bør ikke anvendes sammen med andre antidepressive lægemidler . Du skal være sikker på at fortælle din læge om enhver anden medicin , du bruger , når du beder ham om at ordinere Zyban til dig .

Nikotinplastre er små , ​​selvklæbende patches til din hud, så nikotin kan indtaste din blodbanen på en konstant hastighed hele dagen. Når du ryger eller bruge andre nikotin - erstatning terapier , får du en " spike " af høj nikotin i blodet , som derefter sænker indtil du føler behov for at tage en anden dosis og top op din nikotin niveauer. Plasteret bare holder dig på et stabilt niveau hele tiden, og får du vant til at uden forventer at have lejlighedsvise høje niveauer. Patches kommer i forskellige styrker. Fremskridt fra den stærkeste til den svageste tilgængelige , og til sidst ophøre med at bruge dem helt.

Fordelene ved nikotinplastre er, at de giver dig en stabil forsyning af nikotin , så du ikke behøver at tænke over det . De arbejder i enhver situation (selvom du ikke kan bære dem i svømmehaller eller mens badning ) . Ulemperne ved nikotinplastre er, at de er relativt dyre . De kan også irritere huden , hvor de er anbragt , eller få dig til at have mærkelige drømme, og ikke sove meget godt, hvis du bruger dem , når du går i seng. Hvis du ikke bære dem, når du går i seng , kan det være en smule ru i morgen , før du får et plaster på, og det begynder at arbejde . Selv om de giver et stærkt afskrækkende på rygning , hvis du ryger , mens du er iført en eller flere timer efter indtagelse af en off , kan du lide en nikotin overdosis .

Nikotin tyggegummi hjælper dig med at holde op ved at give dig en kilde til nikotin bortset fra at ryge. Det kommer i forskellige styrker (sædvanligvis 4 mg eller 2 mg nikotin pr stk ) , og du vælger den ene baseret på hvor meget du ryger . Nikotin tyggegummi , som enhver nikotin - substitutionsbehandling, giver dig mulighed for at beskæftige sig med den fysiske komponent af afhængighed over en længere periode, med mindre drastiske abstinenser . Så længe du ikke overskrider det beløb foreslået af de retninger , du tager det, når du har brug for det, så du kan skære ned på din nikotin så hurtigt eller så langsomt som du ønsker. Det er også relativt billigt og det giver nogle oral tilfredsstillelse af sine egne til at erstatte cigaretterne . Men du kan ikke tygge det samtidig drikker sodavand eller alkoholiske drikkevarer. Det kan også gøre du føler dig syg , hvis du tygge det for hurtigt, og det tager lang tid for at det virker . Så hvis du venter for længe mellem stykker , kan du blive meget irritabel mens man venter på det stykke , du tygge til at påvirke dig .

Nikotin inhalatorer og næsespray fungerer efter samme princip som tyggegummi , men er anderledes i design . Nikotin inhalatorer er formet som små cigaretter. Når du sutter på dem, de frigive en tåge af nikotin ned i lungerne. Næsespray er ligesom det produkt, du bruger til tilstoppet næse, når du pumpe den ind i dit næsebor det sprays nikotin i din næsehulen. Disse arbejder meget hurtigere end tyggegummi og kan bruges i enhver situation , og når de er nødvendige. Da inhalatoren er meget ligesom en cigaret , det gør en god erstatning . De sprays og inhalatorer kan have mange bivirkninger , men ligesom afbrænding af den nasale væv eller hals , mavesmerter og kvalme. De er mere også dyrere end tyggegummi

Næste: .
Conside naturlige teknikker 1

2

3

4