Sådan får du hjælp til at stoppe rygning i Oklahoma

Omkring en fjerdedel af alle voksne i Oklahoma røg , ifølge OK.gov , statens officielle webportal. Med en årlig sundhedspleje omkostninger direkte relateret til rygning kører på 1160 millioner dollar , har Oklahoma investeret i at hjælpe sine borgere opgive tobak. Hotlines , programmer og klinikker kan yde støtte og løsninger - ikke være bange for at bede om hjælp i din søgen efter sundhed . Instruktioner
1

Ring til Oklahoma Tobacco Helpline på 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . Dette er en gratis service for Oklahomans , der ønsker at stoppe med at ryge . Opkaldende personer modtager en-til- én afslutte coaching og henvisninger til ressourcer . De kan tilmelde en serie af telefonisk rådgivning med det samme coach og modtage gratis nikotinplastre og tyggegummi . Hotline driver syv dage om ugen , og har hjulpet over 37.000 Oklahomans rygestop .
2

deltage i en lokal rygestop klasse. Mange Oklahoma hospitaler og klinikker tilbyder støtteprogrammer, såsom Frihed fra rygning , Mercy Health Center , Oklahoma City ; Afslut Smart, Midwest Regional Medical Center , Midtvesten ; Breathe Easy på OSU , Oklahoma City, og Frihed fra rygning , Tulsa.
3

Besøg en lokal afhængighed bureau om hjælp. Den Oklahoma Department of Mental Health & Stofmisbrug Services tilbyder en liste over udbydere på ok.gov /odmhsas . Du kan også finde flere Oklahoma afhængighed rådgivere på PsychCentral .
4

Se din lokale læge . Spørg hende om stop-ryge produkter såsom nikotinplastre , tyggegummi og inhalatorer og receptpligtig medicin. Beslut sammen hvor produkter eller kombinationer af produkter kan arbejde for dig .
5

Spørg dine venner og familie for støtte. Lad dem tæt på du ved, at du forsøger at holde op , så du vil ikke blive udsat for cigaretrøg og fristet . Venner og familie kan også være i stand til at tilbyde nyttige tips og indsigter.
Hoteltilbud