Sådan modstå fristelser til Drink & Smoke

Rygning og drikke er to laster , at mange mennesker forsøger at holde op flere gange , før at opnå succes. Desværre , kan alkohol og tobak brug forårsage både fysiske og psykiske afhængighed spørgsmål . At modstå fristelsen til at ryge og drikke , skal du først have et ønske om at holde op. Så skal du erstatte dine tidligere adfærd med nye, som ikke involverer brug af skadelige stoffer. Der er mange metoder , der vil stable dæk i din favør , når det kommer til at modstå fristelser af alkohol og tobak . Instruktioner
1

Undgå fester, barer og natklubber. Den sociale stemning til en fest eller klub, hvor sprutten flyder frit ofte gør det svært for selv den mest viljestærke person til at modstå fristelser , og den røgfyldte atmosfære kan også være en tilskyndelse til at tænde en cigaret på din egen. Fjern dig selv fra disse situationer , og undgå de udløsende faktorer, der friste dig til at forkæle .
2

Praksis daglig meditation og afslapning teknikker . Mange mennesker ryger og drikker for at lindre stress. Ved at tage eventuelle underliggende angst spørgsmål , du kæmper med gennem meditation , er det muligt , at du vil reducere eller eliminere lyst til at drikke og ryge naturligt .
3

Skift din rutine . Ofte , ryge og drikke er et sædvanligt handling , og du kan finde dig selv at hengive strengt , fordi det er, hvad du plejer at gøre . I stedet for at hælde dig selv en stiv en, når du kommer efter arbejde , skifte tøj og tage en løbetur . Straks undskylde dig fra middagsbordet , og tage en afslappet gåtur med børnene i stedet for at tænde op efter middagen cigar.
4

distancere dig fra andre, der drikker og ryger . Undskylde dig fra lørdag aften pokerspil hvor fyrene nyde stogies og banke tilbage et par øl . Spørg venner ikke at ryge i dit hjem eller din bil, og springe stop på det lokale vandhul med dine kollegaer efter en hård dag .
5.

Trække på hjælp fra en rådgiver, der har specialiseret sig i hjælpe patienterne bryde den onde cirkel af afhængighed. En kompetent rådgiver kan give dig specifikke kognitive og adfærdsmæssige teknikker til at ændre dine vaner på permanent basis.
Hoteltilbud