Hvordan man undgår Bakterier på gym

vira og bakterier trives i varme, fugtige miljøer , og er derfor meget udbredt i de fleste fitnesscentre . Ved at tage et par enkle forholdsregler , kan du besøge din gym og undgå bakterier , mens du træner for at forbedre din generelle sundhed . Instruktioner
1

Vask dine hænder før og efter brug træningsudstyr at befri dine hænder af bakterier.
2

Spray desinfektionsmiddel fra gymnastiksalen på enhver øvelse udstyr, du bruger begge før og efter du bruger udstyret .
3

Bring to forskelligt farvede håndklæder med dig til gym. Tør dit eget sved med et håndklæde og bruge den anden håndklæde til at tørre ned på overfladen af ​​øvelse udstyr, du vil bruge. Dette vil fjerne enhver sved den tidligere bruger venstre på udstyret , og siden du bruger to forskellige håndklæder , vil du ikke udsætter dig selv for andres bakterier.
4

Bær vand sko eller flip- flops , når du går i bad eller sauna , så du kan undgå ordregivende fodsvamp .
5

Læg et håndklæde på saunaen sæde før sidder for at undgå kontakt med overfladen , som kan indeholde svampe.

6

Fyld en vandflaske derhjemme og bringe det med dig til gym. Undgå at sætte din mund eller dine tomme vandflaske i nærheden af ​​et træningscenter vand springvand eller vand køler . Bakterier let passerer fra en vandflaske til springvandet hanen og tilbage til en anden flaske , hvis folk holder deres flasker mod hanen ved påfyldning dem .
7.

Shower umiddelbart efter du er færdig med at udøve , fordi det er usundt at forlade gymnastiksalen gennemblødt i sved . Overbrusning giver dig mulighed for at undgå at blive syg af bakterier , du blev udsat for , mens du arbejder ud .
Hoteltilbud