Hvad sker der med din krop fra mangel på motion

? Indkredsning de sundhedsmæssige fordele ved motion er forholdsvis let i betragtning af den kendsgerning, at gym rotter og joggere ofte ser slank og attraktiv. Men med de hurtige, multitasking krav til moderne liv, en masse mennesker vælger ofte eller blot tvunget til at leve meget stillesiddende livsstil. Desværre funktionalitet næsten ethvert system i den menneskelige krop falder på grund af inaktivitet . Muskelsvind

Sandsynligvis den mest åbenlyse effekt af mangel på motion er tab af muskelvæv. For eksempel, hvis du har brugt til at danse en masse i din tyverne og dit liv mønster ændrer sig med tiden , kan du opleve , at din krop ikke er så fleksibel, hvis du går ud for at danse en nat under en stillesiddende periode i dit liv. Dette kan tilskrives muskel Muskelatropi eller tab af væv på grund af manglende motion . The University of Maryland Medical Center lover dog, at alt håb er ikke tabt . Ved blot at tilføje øvelse til din daglige rutine og spise en sund kost, kan du genopbygge muskelvæv og blive adræt igen.
Træg Blodcirkulationen

Næste gang du bestiller en flyvning til udvidet flyrejser længere end to timer , overveje at købe en første - eller business -class billet til ekstra benplads til at flytte dine fødder og ben . Manglende bevægelse bidrager til en opbremsning af blodcirkulationen. Langsom blodcirkulation er meget farligt , da det bidrager til at koagulere dannelse i stedet for at flyde frit. Denne form for koagulation kaldes medicinsk som dyb venetrombose og det kan blive fatalt, hvis blodproppen ikke bliver behandlet i tide og flytter til lunger, hjerne eller hjerte .
Nedgang i Mental funktion

Dårlig cirkulation fra manglende motion betyder også, at mindre ilt når hjernen i løbet af dagen. Ifølge Kristine Yaffe , MD, forskere ved University of California i San Francisco fandt, at selv den mindste stigning i motion leverer mere ilt til hjernen til at forbedre hukommelsen fastholdelse , koncentration og evnen til at planlægge og organisere flere opgaver . Duke University Medical Center psykolog James Blumenthal enig i, at motion kan opveje aldersrelaterede mentale tilbagegang .
Ledstivhed
p Hvis dine knæ og hofter føle stiv og ondt, når du sidder ned eller rstand op , kan du være i stand til at vende denne manglende fleksibilitet med motion. Ligesom oliesmurt leddene i Troldmanden fra Oz s Tin Man , motion smører brusk i menneskelige leddene til at hjælpe med at opretholde vifte af bevægelse. The Johns Hopkins University Arthritis center anbefaler motion også for at mindske betændelse og hævelse. Mennesker, der oplever betydelige ledsmerter opfordres til at gøre svømme aerobic i varmt vand på 78 til 83 grader Fahrenheit for komfort.
Hoteltilbud