Sådan forhindres hypotermi
Vejret er notorisk vægelsindet . Hvis du ikke er forberedt på kolde forhold kan tab af vitale kropsvarme føre til en farlig fald i dit indre temperatur , eller hypotermi. En kropstemperatur på 95 F eller lavere repræsenterer hypotermi , en potentielt livstruende tilstand . Dressing passende reducerer din risiko for hypotermi. Ting du skalsvedtransporterende undertøj og sokker
svedtransporterende , basis -lags skjorte og bukser
Uld trøje eller fleece top
Waterpoof jakke
Vandtætte bukser hoteltilbud Vandtæt hat
Vandtætte vanter eller handsker
Vandtæt fodtøj
Vand
Food myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Dressing
1
Layer dit tøj , der skaber lommer af varm luft omkring din krop , der hjælper bevare din temperatur . For det inderste lag af tøj - base lag - vælg tøj lavet af svedtransporterende tekstiler. Disse stoffer trække fugt væk fra din hud , forebygge varmetab. Sæt en svedtransporterende skjorte, bukser , sokker og undertøj.
2.
Sæt en uldtrøje eller løstsiddende fleece top over din base shirt. Dette lag af tøj giver isolering til at hjælpe dig med at bevare kropsvarme.
3
Bær vandtætte bukser over dine basis -lags bukser for at undgå at blive våd . Vådt tøj forårsager hurtig tab af kropsvarme.
4
Finish dressing ved at bære en vandtæt jakke . Jakken er din ydre skal til at beskytte dig mod vind og fugt, som berøve dig kropsvarme.
5
bære en vandtæt hat , fodtøj og vanter eller handsker til at beskytte dit hoved, fødder og hænder. Disse områder af kroppen er særligt modtagelige over for kolde forhold.
Generelle foranstaltninger
6
Drik vand at blive hydreret . Tilstrækkelig hydrering bidrager til at opretholde god cirkulation og varmefordeling i hele din krop . Undgå alkoholiske og caffienated drikkevarer , som kan bidrage til udviklingen af hypotermi.
7.
Spis masser af fødevarer til at forsyne kroppen med tilstrækkelig kalorier for at bevare din kropsvarme. Kulhydrat - holdige fødevarer er en god mulighed, fordi de hurtigt absorberes og metaboliseres . Spis små mængder ofte.
8
Fjern vådt tøj så hurtigt som muligt . Varmetabet stiger 5-fold hvis dit tøj er vådt, markant øger din risiko for hypotermi.
9.
søge ly så hurtigt som muligt, hvis du begynder at ryste eller erfaring snurren i hænder eller fødder . Disse er tidlige tegn på den mulige udvikling af hypotermi.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvor mange MGS af Omega- 3 fiskeolie at tage en dag
- Hvad laver en Mini Beslaglæggelse Feel Like
- Sygelig fedme & Social Security Handicap
- Sådan Cope Med en vanedannende personlighed
- Hvad er In Vitro Diagnostics
- Brug af Solar Power Source
- Hvordan finder man en holistisk MD
- Disaster Planlægning for hospitaler
- Teknikker til at holde din stemme fra ryster , mens du taler
- Heavy Metal miljøgifte