Er der fare for overdosering med Krill Oil

? Krill olie bliver mere og mere populær som folk bliver mere bevidste om dens ernæringsmæssige fordele . Krill olie indeholder essentielle omega 3 fedtsyrer , eller efas . Mange mennesker ikke få nok essentielle fedtsyrer i deres kost , hvilket fører til dårlig hjerte helbred . Læs videre for at opdage mere om krill olie fordelene , mulige bivirkninger og risiko for overdosis. Hvad er Krill Oil?

Krill olie kommer fra rene, økologiske krill . Krill er krebsdyr , normalt mellem en og seks cm i længden , og kan behandles for deres olie .
Fordele

Krill olie er rig på Omega 3 essentielle fedtsyrer , der er vigtigt for korrekt funktion af både kredsløbssystemet og nervesystemet. Omega 3 fedtsyrer omfatter eicosapentaensyre ( EPA) og docosahexaensyre ( DHA) . The American Heart Association (AHA ) anbefaler at spise fisk to gange om ugen for at få den rette kosten beløb.
Hvorfor Krill Oil?

Medmindre du spiser to portioner fisk om ugen, er du ikke får nok omega 3 fedtsyrer i din kost; tage krill olie kosttilskud retsmidler denne situation. Krill olie indeholder også antioxidanter, der neutraliserer de skadelige frie radikaler , og det har ikke den dårlige eftersmag af fiskeolie.
Dosering

Hvis du ikke har været diagnosticeret med hjertesygdomme og du spiser fisk to gange om ugen , behøver du ikke tilskud. Ellers AHA anbefaler 1 g kombineret af EPA og DHA per dag.

Side Effects

Generelle bivirkninger er milde og omfatter diarré og fordøjelsesbesvær . Hvis du har en skaldyr allergi eller tager blodfortyndende medicin , må du ikke bruge krill olie.
Overdose

Det ville være vanskeligt at indtage giftige niveauer af krill olie. De fleste krill olie kosttilskud indeholder omkring 500 mg krill olie per portion , der indeholder ca 75 mg EPA og DHA. Overskydende Omega 3 fedtsyrer er let optages i kroppen , så der er ingen reel fare for overdosering .
Hoteltilbud