OSHA retningslinjer for ergonomiske arbejdsstationer

Selvom brug af en computer ser måske ikke fysisk anstrengende , kan det tage en vejafgift på brugerens krop . Fastholdelse af en siddende arbejdsstillinger og udføre de repetitive opgaver, der kræves for at bruge en computer over lange perioder, kan føre til skader , der kompromitterer en arbejdstagers godt helbred og livskvalitet. Retningslinjer fra OSHA (Occupational Safety and Health Administration) skitsere trin, du kan tage for at forbedre dit kontor ergonomi og , som følge heraf , at forhindre computer arbejdsstation -relaterede skader . Funktion

OSHA indført retningslinjer for ergonomiske computer arbejdsstationer til at reducere forekomsten af arbejdsrelaterede sygdomme i bevægeapparatet , såsom karpaltunnelsyndrom og skuldertendinit . Sådanne lidelser udgør det største job - relaterede skader og sygdom problem i USA , koster virksomheder mere end $ 15 milliarder om året på arbejdsskade og forlader mange arbejdere midlertidigt eller permanent deaktiveret. OSHA ergonomiske retningslinjer har til formål at øge bevidstheden om disse problemer , samt det ofte let og billig kropsholdning, arbejdsstation og miljø justeringer , der kan afværge dem.
Posture

OSHA standarder skitsere den bedste måde at oprette en computer arbejdsstation til at opretholde neutralt organ positionering, som OSHA definerer som "en behagelig arbejdsstilling , hvor leddene er naturligt tilpasset. " For eksempel arrangere din arbejdsstation , så du sidder med hænder, håndled og underarme lige, på linje og omtrent parallelt med gulvet for at mindske fysisk stress og belastning. Skift din arbejdsstilling ofte hele dagen ved at justere din stol , strække eller tage ture .
Workstation Components

OSHA specificerer også en ordentlig indretning af computerarbejdspladser komponenter og tilbehør til at give mulighed for en komfortabel , neutral arbejdsstilling. For eksempel placere skærmen 20 til 40 inches fra dine øjne for at undgå akavede stillinger , der kan belaste nakke , ryg og øjne. Brug en musemåtte med et håndled eller håndledsstøtte til at opretholde neutral håndled positionering. Der findes tilsvarende normer for korrekt ergonomi tastaturer , dokument holdere , skriveborde, stole og telefoner.
Arbejdsmiljø

Ifølge OSHA , retten arbejdsmiljø belysning, ventilation og fugtighed kan maksimere brugerens komfort og produktivitet og forebygge skader. Brug persienner eller gardiner til at reducere blænding eller lys omkring din skærm for at forhindre øjet stamme og støtte neutral kropsstilling . Tilføj opgave belysning til at belyse skrivning og læsning overflader. Undgå også at placere borde og stole direkte over eller under klimaanlæg udluftninger at øge komforten og forhindre alt for tørre øjne.
Advarsel

Små problemer relateret til ukorrekt arbejdspladsergonomi kan udvikle sig til alvorlige skader , især hvis arbejdstagere ignorere eller undlader at tage tidlige advarselstegn . Lær om de tegn og symptomer, der kan indikere en arbejdsstation -relaterede muskel-og skeletbesvær og de skridt , du kan tage for at forhindre dem i første omgang. Hvis du begynder at få ubehag , der kunne være computer arbejdsstation -relateret , ikke vente , søge en medicinsk vurdering
hoteltilbud .