Korrekt Keyboard Højde

Efterhånden som flere og flere mennesker udføre flere opgaver foran deres computere , placeringen af ​​tastaturet og musen bliver mere kritisk. At skrive på en computer er en meget lav intensitet måde at udføre opgaver , så det er svært for folk at se, hvordan et tastatur kan forårsage personskade. Det indebærer ingen anstrengende aktivitet eller tunge vægte . Dog kan en fejlplaceret tastatur setup lægge pres på en persons arme, håndled , ryg og skuldre. Denne stamme er ikke umiddelbart synlige , men over en lang periode stammen kan resultere i slitage. Kendt som museskader , kan det forårsage mild til svær smerte i de berørte ekstremiteter. Højde på keyboard Placement

Placering af et tastatur for højt , kan få dig til at hæve dine skuldre , der over tid kan resultere i stivhed og smerter i skulder og halsområdet . Placering af et tastatur for lav, vil få dig til at læne dig frem , hvilket kan resultere i lavere rygsmerter . Du bør justere enten din bordhøjde eller stol højde indtil dine skuldre er afslappede og dine albuer er i samme højde som tastaturet . Albuerne skal være bøjet overalt fra 90 til 120 grader, og holdt tæt til kroppen .
Afstand på keyboard Placement

Keyboards for langt væk få dig til at udvide dine albuer og læne dig frem . Tastaturer for tæt få dig til at udvide dine albuer bag din krop, der sætter stress på skuldrene . Det vigtige er at placere tastaturet, så dine albuer er komfortabelt ved din side , og du behøver ikke at læne sig frem eller udvide dine arme .
Wrist Placement

Keyboards hæves eller sænkes i en vinkel få folk til at bøje deres håndled enten opad eller nedad. Over tid kan belaste håndled. Hæv eller sænk tastaturet indtil dine håndled er i en neutral position og ikke i en vinkel.
Mouse Placement
Din hånd skal hvile behageligt på musen uden at bøje håndleddet opad eller nedad.

De samme principper , der gælder for tastatur placering gælder også for mus placering. Musen skal være ved siden af ​​tastaturet på et sted, der ikke kræver, at du udvide dine arme langt foran dig . Din hånd , håndled og underarm bør tilpasses , hviler behageligt på et skrivebord og være parallel med jorden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler