Korrekt Lifting på en arbejdsplads
I USA mere end en million arbejdere lider rygskader i et givet år . Disse skader tegner sig for omkring en -i- fem arbejdsskader . Af disse rygskader , omkring 80 procent er til lænden . Heldigvis kan en stor del af disse skader kan forebygges med korrekt løfteteknik . Stand Luk Før du begynder at løfte noget , skal du placere dig selv, så du kan løfte ordentligt. Stå tæt nok på genstanden , så dine fødder er næsten imod det. Placer dine fødder omkring skulder bredde fra hinanden , eller bredere , hvis det er en komfortabel stilling til størrelsen og vægten af det objekt, du løfter .
Med knæene
er en gammel aksiom om løft med knæene , ikke med ryggen . Dette er præcis den rigtige rådgivning til at følge , når du løfter noget på en arbejdsstation . Bøj i knæene og holder din ryg så lige som muligt . Det aflaster din ryg og placerer den på dine knæ , som er bedre egnet til løft.
Tæt på kroppen
Når løft og samtidig bærer en genstand , holde det tæt på dig krop . Hvis objektet har en tung side og en lys side, bør den tunge side være mod kroppen. Under vægten væk fra kroppen øger presset på en række områder af kroppen , herunder din ryg .
Vride og dreje
gøre så lidt vride som muligt. I stedet når du løfter en tung genstand , står lige og vip med fødderne , snarere end din krop . Tilsvarende, når du går med en tung genstand , dreje og manøvrere med dine fødder , og holder din torso så lige som muligt .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Physical Therapy Øvelser for Spinal Compression Recovery
- Optagelsen af vitaminer
- Lithiumkarbonat Behandling for Toxic Metabolisk encephalopati
- Fødevarer, der nedbryde urinsyre
- Sådan kontrolleres en elektronisk cigaret Batteri
- Kolesterol Test Instruktioner
- Sådan Put Wire om seler Bracket
- Vand Labor Vs. Vand Fødsel
- Betydningen af BMI
- Hvad Er RDA Vitamin A