Hvordan til at håndtere stress på arbejdspladsen

Stress kan være godt, fordi det motiverer dig til at arbejde hurtigt. Men når det gør dig syg eller ude af stand til at koncentrere sig , det er en dårlig ting. Hvis du finder arbejde overvældende, og du har lyst til dit job er ved at overtage dit liv , du har brug for at få kontrol og holde arbejde på kontoret . Følg disse tips til at håndtere stress på arbejdspladsen. Instruktioner
1

bruge grundlæggende stress coping teknikker som dyb vejrtrækning. Tag dig tid til at slappe af, trække vejret dybt og lade stress skylle ind over dig .
2

motion regelmæssigt. Motion frigiver endorfiner gør du føler dig gladere og sundere. Du kan også arbejde fra negative følelser og vrede .
3

vurdere situationen. Se om du kan finde måder at reducere stress . Pass en del af arbejdet til en anden. Bede om hjælp.
4

Få tid til dig selv . Hvis du arbejder hele tiden, vil du miste de andre dele af dig selv . Tag en pause og lave noget sjovt . Du vil finde du har mere energi, når du vender tilbage til jobbet.
5

Vær realistisk . Kun gøre, hvad du kan gøre. Hvis du tager arbejde med hjem hver dag, laver du for meget. Arbejdet er kun en del af dit liv. Få tid til de andre dele . Tag kontrol over dit liv. Du har brug for en sund balance mellem arbejde og familieliv.
6

Tal med andre mennesker. Kommunikere med kolleger og andre mennesker i dit liv. Talking udgivelser stress ; undertiden andre mennesker kan tilbyde løsninger , du ikke tænke på dig selv .
7.

Deal med arbejdspladsen bøller og negative kollegaer. Du ønsker ikke andres handlinger for at tilføje unødig stress til dit eget liv.
Hoteltilbud