Psykologiske årsager til stress

Moderne liv kan være fyldt med besværligheder , deadlines , nederlag og krav. For mange , stress er så almindeligt , at det har udviklet sig til en livsstil . Stress er ikke altid forfærdelige . I beskedne doser , kan det hjælpe med at udføre under pres og bevæge dig at udføre på din fineste. Men når du er konstant fungerer samtidig meget stresset , din psyke og fysiske krop betale en price.Whenever du ofte opdage dig selv frustreret og overmandet , er det tid til at tage skridt til at få dit urolige nervesystem tilbage i andelen . Du vil være i stand til at beskytte dig selv gennem opdage hvordan man skelner de signaler og symptomer på stress og træffe foranstaltninger til at neddrosle deres negative konsekvenser. Din krops stressreaktion

Når din krop opfatter en trussel , dit nervesystem reagerer ved at producere en syndflod af spænding endocrines såsom cortisol og adrenalin. Disse hormoner vække systemet med en nødforanstaltninger mechanism.Your hjerte slår hurtigere , muskler stivne , blodtryk stiger , ånde accelererer og dine sensoriske evner bliver mere akut . Denne fysiske forandring øger din intensitet og udholdenhed , accelererer din responstid og øger din koncentration - . Geare dig op til enten konflikt eller flyvning fra overhængende risiko
Årsager

De 10 bedste årsager til stress i livet er : Hej

• Fysisk sygdom • Spændinger på arbejde eller i familien • Skilsmisse • Død i familien • Flytning • Fængsel • Ægteskab • gæld • arbejdsløshed • Store omvæltninger i tilværelsen hoteltilbud

Ikke al stress er forankret i eksterne anliggender. Stress kan også være selvskabte via : Hej

• Manglende evne til at acceptere usikkerhed • negativitet • Upraktisk perfektionisme forventninger • Lavt selvværd • Ensomhed
følelsesmæssige symptomer

symptomer, der kan tyde på psykisk stress omfatter humørsvingninger, uro eller hurtig temperament , agitation, manglende evne til at slappe af eller slappe af , oplever en følelse af overbelastning, en følelse af solitariness og reclusiveness og depression eller generaliseret sadness.Should nogen af disse symptomer varer mere end en uge , kan du overveje at lave en aftale med en mental sundhed professionel . Han vil gøre et indtag om de grunde, du føler den måde, du gør, og hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige faktorer er anført ovenfor.
Adfærdsmæssige symptomer

For at forsøge at lindre stress , folk ofte opføre sig på følgende måder: • Spiser mere eller mindre end normalt • Sleeping overdrevent eller utilstrækkeligt • Isolerer sig fra andre mennesker • Stalling eller ignorere forpligtelser • Indtagelse af alkoholiske drikkevarer , cigaretter , eller har medicin til at bremse • Engagere sig i angste vaner såsom pacing , neglebidning , tygge på læben , aflytning , knæ bouncing etc. Disse vaner sommetider hjælpe til midlertidigt at lette stressniveau. I sidste ende vil dog disse adfærdsmønstre kun vise sig at forværre din nuværende stress-niveau ved at tilføje mere spænding fra virkningerne af over-eller undereating , overdreven eller utilstrækkelig søvn , neglebidning , og så videre. Normalt de adfærdsmæssige symptomer er faktisk tegn på mere alvorlige underliggende problemer .
Beskæftiger sig med stress og dens symptomer

Selv høje niveauer af stress er unægteligt destruktive, der er talrige ting, du er i stand til at gøre for at reducere dens virkning og beskæftige sig med causes.You måske føler som om spændinger i dit liv er uden for din evne til at løse ; Men er du i stand til at kontrollere din reaktion på livets belastninger. Beskæftiger sig med stress er fuldt om at tage kontrol : Tage fat i dine tanker , dine følelser, din dagsorden , dine omgivelser og den måde, hvorpå du løse problemer uanset om de er fysisk sygdom på grund af stress , eller stress fra fysisk sygdom . Stress management kræver ændring af de nervepirrende situationer , som du er i stand til , at ændre dine reaktioner, når du kan, under forudsætning af opretholdelse af dig selv fysisk og mentalt, og skabe tid til afslapning og rest.If symptomerne fortsætter, altid se din læge for en evaluering fordi advarselstegn på stress kan også betyde debut af andre medicinske problemer .
hoteltilbud