Måder at håndtere stress & Angst

Stress og angst kan være godt i små doser : de giver motivation til at få arbejdet udført . For meget stress og angst i dit liv, kan dog forstyrre normale aktiviteter. Hvis du føler dig bange for at gøre noget eller overvældet, kan din angst niveauer være ude af kontrol . Lære nogle afspændingsteknikker kan hjælpe dig med at få disse niveauer under kontrol. Balancing Life

En af de primære årsager til stress er at have for meget foregår i dit liv . Jonglering arbejde, familie og andre forpligtelser kan være overvældende. Kig på din tidsplan : Har du afsætte tid til dig selv ? Du kan også sænke dit stressniveau ved at opretholde en kreds af venner . At have en støtteordning kan forbedre din følelsesmæssige sundhed. Dine venner kan også hjælpe dig med at sætte din stress i perspektiv.
Motion

Motion er en fantastisk måde at håndtere stress og angst. Men du behøver ikke at deltage i en gym . En daglig gåtur kan holde dig i form. Andre aktiviteter, såsom yoga eller pilates, er også gode øvelser for at håndtere stress og angst.
Afslapning Skills

Afslapning øvelser er også nyttige i at håndtere stress . Meditation kan hjælpe dig med at fokusere dit sind og dit væsen. Når du føler dig stresset, så prøv at tage en dyb indånding og holde den i fem sekunder. Udånder langsomt , lade din ånde ud i fem sekunder mere. Fortsæt et par flere gentagelser , og du vil begynde at lægge mærke spændingen afdrypning fra kroppen.
Hoteltilbud