Alvorlige symptomer på stress

Små doser af stress kan hjælpe dig med at fokusere , være mere motiverede og give dig det ekstra skub til at hjælpe dig med at udføre bedre under pres. Beskæftiger sig med stress i længere perioder stresser kroppen , men forårsager fysisk og følelsesmæssig smerte. Faktorer

Livet er fuld af stress. Nogle situationer er mere stressende end andre. Den måde kroppen reagerer på stress , afhænger af disse faktorer : hvordan understreger situation er , hvor lang tid du er stresset , og de ​​ting du gør for at håndtere stress

Fysiske symptomer

Overdreven stress kan føre til mange fysiske symptomer. Nogle af de mest alvorlige symptomer kan omfatte brystsmerter , en hurtig hjertebanken, forhøjet blodtryk og migræne hovedpine.
Følelsesmæssige symptomer

Alvorlig stress kan føre til en række følelsesmæssige symptomer . Almindelige følelsesmæssige symptomer kan være agitation , irritabilitet, depression og angst. Angst kan medføre, at du har smerter i brystet og hyperventilere .

Overvejelser

Stress kan styres uden at ty til den usunde brug af stoffer eller alkohol . Tilbring lidt tid at forbinde med gamle venner eller planlægge en familie middag. Dette vil hjælpe dig med at opbygge en pæn støtte netværk af venner og familie.
Forebyggelse /Solution

lære måder at håndtere stress er vigtigt for din generelle sundhed. Kend dine egne grænser , og når at sige nej. Dette vil hjælpe dig med at undgå at tage for meget på én gang. Et par minutter af afslapning hver dag kan hjælpe med at lindre stress . Tag et langt varmt bad eller tilbringe 20 minutter at lytte til din yndlingsmusik. Tag kontrol over stress , før det begynder at kontrollere dig.
Hoteltilbud