Stress Relateret mavesmerter

En karriere forandring , et argument med dit barn eller endda en familieferie kan alle få dig til at føle dig stresset. For nogle kan det også forårsage stress -relaterede mavesmerter . Forståelse af årsagerne til , hvorfor dette sker , og hvordan , er et stort skridt i at lære at håndtere det. Hvorfor det sker

Når stress opstår , sker der flere ting i kroppen, der kan påvirke fordøjelseskanalen og forårsage smerte . I et forsøg på at bevare fungere i andre vitale organer , kampen -eller-flygt reaktion udløser blodet til at samle kernen af kroppen (fordi du kan leve uden ekstremiteter ) . Dette kaldes også vasokonstriktion af tarmen . Ifølge Mayo Clinic, " når din hjerne modtager en trussel , din krop frigiver en byge af hormoner til brændstof kæmp-eller -flugt reaktion . " Stress, mens det har en mindre umiddelbar virkning på kroppen, stadig udløser den samme kemiske reaktion , men over en længere periode. Alt dette ekstra aktivitet i din krop forstyrrer normal fordøjelse og kan forlade dig følelsen syg .

Symptomer

Stress kan anrette skade på din krop. Du kan opleve diarré , mavekramper , gas, forstoppelse , kvalme, opkastning og halsbrand , alle som følge af angst eller stress. Spise visse fødevarer og drikke alkohol , kan også forværre problemet.

Psykologiske effekter

Stress relateret mavesmerter kan forlade dig følelsen deprimerede, angste og isoleret. Tal med din familie og venner , og lad dem vide, hvad du går igennem . Du kan også overveje at tale med en rådgiver eller psykolog, der kan hjælpe dig med at lære at håndtere stress på en mere effektiv og sund måde.
Forebyggelse /Solution

Kost har en masse at gøre med , hvordan din krop reagerer på stress , især hvis du er tilbøjelig til mavepine . Spis en afbalanceret kost, der indeholder masser af fuldkorn , protein og grøntsager. Hold dig væk fra krydret og sure fødevarer, der kan irritere din fordøjelseskanalen . Vær opmærksom på dine symptomer og gøre et notat af hvilke fødevarer genere dig i særdeleshed. Du kan være i stand til at spise jalapenos , mens en anden, der også lider af stress -relaterede mavesmerter kan ikke. Det hele afhænger af din individuelle krop kemi. Hvis du ved, du kommer til at opleve stress, såsom en ændring i din position på arbejdspladsen, deltager en ud af byen bryllup , eller en forventet økonomisk belastning , ændre dine spisevaner i overensstemmelse hermed. Undgå fødevarer, der kan have en tilbøjelighed til at give dig problemer, og holde sig til ting, du ved er lettere på dit system.
P Der er også et utal af muligheder for medicinsk bistand i form af receptpligtig medicin. En anti- kolinerge kan ordineres som vil bremse aktiviteten af ​​dit tarmsystem og kan hjælpe med diarré. En anti- angst medicin kan også hjælpe med at lindre dine symptomer.
Advarsel

Denne artikel er ikke beregnet til at behandle eller diagnosticere en medicinsk tilstand . Mavesmerter , selv om det er flygtigt, kan indikere en mere alvorlig tilstand og bør evalueres af en sundhedsmedarbejder.
Hoteltilbud