| | Sundhed og Sygdom >  | Mental Health | stress |

Ting at gøre for at hjælpe hukommelsen

Du kan ikke finde dine nøgler og glemmer at slukke lyset , når man forlader huset. Folk er , hvad de kan huske og lære udenad. Uanset om det drejer grundlæggende matematik eller smil af en væsentlig anden, er det med hukommelse , som mennesker sameksistere og rationalisere forskellige begivenheder. Livagtige erindringer kan berige den menneskelige eksistens . Følg disse tips til at hjælpe din hukommelse. Går Old- School: Skrivning og Recording

skrivning og optagelse metode , så gammelt som det ser ud , er nogle gange den mest plausible metode til at huske ting . Disse dage, med specials gadgets som Brombær og talebeskeder , holde styr på to- do -lister og andre grasserende tanker er meget lettere .

Retsmidler og Kost

Hvis skrivning er for kedelig af en opgave , er der altid den medicinske og terapeutiske tilgang. Der er læger, der selv anbefaler en ændring i kost , specifikt til en lav i kalorier.

Du kan også prøve en multivitamin at øge din hukommelse. Vitamin B i særdeleshed har vist sig at spille en central rolle i mentale funktioner , mens E-vitamin reducerer ophobning af fedtstoffer i blodkarrene i hjernen. Disse elementer kan findes i mejeriprodukter, æg , nødder og hvedekim . Hvis disse næringsstoffer ikke er tilstrækkelige , den evigt populære ginkgo og ginseng er også gode kosttilskud. Disse, behøver dog tages moderat og under tilsyn af en læge.

Motion er også godt for hjernen. Den morgen løbetur kan øge blodgennemstrømning i hele kroppen, som til gengæld , pumper op hjernens aktivitet .
Fange Dem Z 'S & Playing Games

Sleeping et direkte link til hukommelse aktivitet. Derfor, når glip af for meget, vil du ikke fungere på dit højeste niveau . Anbefales De regelmæssige otte timer om natten , selv om nogle mennesker har brug for mere . Lad din kroppens indre ur til at bestemme , hvad det egentlig needs.During dine vågne timer , overveje krydsord og spil til at holde sindet aktivt . Disse anses øvelse for hjernen. Disse spil ikke kun give mulighed for sindet at lægge noget energi , men også lindre nogle af stress og angst, der følger i slutningen af ​​dagen.
Memory Research Defineret

Forskere fortsætte med at udforske og undersøge karakteren af hukommelse, og hvordan hjernen er i stand til at indeholde så mange oplysninger inden for dens væv og celler. For nylig har forskerne fundet et kemikalie, der kan ændre det gen , der styrer hukommelsen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler