Forholdet mellem stress og depression
Alle stræber for god mental sundhed. Men livet har toppe , dale og ændringer som modningen fortsætter . Dette kan forårsage stress. Depression kan udvikle sig, hvis stress fortsætter i en længere periode . God mental sundhed Ifølge HelpGuide.org , praktiserende god mental sundhed betyder at være i kontrol over dine følelser , stemninger og psykologiske velvære . Det betyder også, at udvikle stærke relationer med mennesker og leve et afbalanceret liv .
Definition af stress
Hormone Foundation definerer stress som fysisk , følelser, eller psykisk pres eller stamme .
langvarig stress
Langvarig stress kaldes også kronisk stress ifølge The Hormone Foundation. Kronisk stress producerer høje niveauer af cortisol og adrenalin hormoner i blodbanen. Kroppen er i stand til at kompensere for den øgede tilstrømning af disse hormoner og sundhedsmæssige problemer såsom depression kan forekomme.
Almindelige typer af kroniske understreger
Journal of American Medical Association identificerer almindelige typer af kroniske spændinger som ændringer i livsstil , såsom at blive en pleje - taker for aldrende forældre eller forfølge faglige mål , mens børneopdragelse . En stigning i arbejdet ansvar , en ændring i rundtur i tjenestetid , bliver lagt -off eller opsiges er andre eksempler på kroniske spændinger.
Stress advarselssignaler
amerikanske Psychological Association noter langvarig stress vil resultere i symptomer som hovedpine , mavepine , træthed og angst.
Forebyggelse /Solution
Patient Education Institute foreslår stressforebyggelse redskaber til omfatte planlægning større begivenheder i livet , ikke overextending forpligtelser , motion og have en nærende kost. Deres stress management værktøjer omfatter positiv tænkning , udnytte afspændingsteknikker , og søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man kan overvinde Anxeity
- Tips for Kids om hvordan man får Skinny
- Hvordan man skriver en Nanda Sygepleje Diagnose
- Hvad betyder en utæt hjerteklap Mean
- Om brug fulvussyre
- Sun Allergi Symptomer
- Fordele ved antistofhumanisering
- Procedurer for at stoppe snorken
- Om Idealvægt
- At værdsætte Cranberries