Sådan Find en Voldtægt Support Group

Hvis du eller nogen du kender er blevet voldtaget eller seksuelt misbrugt , med støtte til rådighed kan hjælpe dig helbrede fra traumer. Voldtægt er aldrig din skyld , og overlevende behøver ikke at skjule deres følelser eller lider alene. Ofrene har brug for at gøre mere end beskæftige sig med voldtægt ; er det vigtigt at genvinde dit liv og bryde tavsheden , så du kan undgå isolation. At finde den rigtige støtte gruppe kan være overvældende , men det kan være en vigtig del af helbredelse. Instruktioner
1

Husk, at du ikke er alene , og at andre mennesker har oplevet lignende hændelser. Det er vigtigt at fortælle en nær ven eller et familiemedlem, der vil være støttende , så du kan tale om dine erfaringer og begynde at gøre fremskridt i retning af healing den følelsesmæssige smerte for voldtægt . Support er tilgængelig, og du kan finde , hvad der vil være tilgængelige i dit samfund.
2

Kig gennem online clearinghouse lister (se Resources nedenfor) for voldtægt støttegrupper , herunder i USA , Canada og udlandet. Clearinghouses lister over støttegrupper for en bred vifte af emner , herunder misbrug , vold i hjemmet , voldtægt og andre områder. Mange lokale organisationer, såsom De Forenede Way, har også lister.
3

Kontakt de lokale kirker, et område hospital eller læge kontor for at se, hvilke anbefalinger, de er nødt til at finde en voldtægt støttegruppe. Nogle gange kan have en personlig anbefaling fra en person, du har tillid til hjælpe dig med at føle sig mere trygge .
4

Kontakt leder af voldtægt støtte gruppe til at spørge om formålet med din gruppe , hvor ofte de mødes, og finde ud af mere om strukturen af ​​mødet.
5

Sørg for, at den gruppe, som du planlægger at deltage er en åben støttegruppe , eller hvis den er lukket , at de har en åbning til rådighed. Nogle voldtægt støttegrupper begrænse antallet af deltagere.
6

ankomme til tiden til at undgå at blive forstyrrende for mødet og give dig selv et par minutter til at tale med andre. Kom til at kende andre kan gøre du føler dig mere tryg og giver dig mulighed for at se, om det er den rigtige gruppe for dig.
7.

Prøv et par støttegrupper for at finde ud af, hvad struktur fungerer godt for dig. Det kan tage et par forskellige grupper for at finde et velinformeret facilitator og sikre, at du er en god pasform.
8

Del din historie. At blive behageligt i støtte gruppe kan tage lidt tid , men det er vigtigt at dele dine erfaringer til ikke kun at helbrede, men også gøre forbindelser, der kan hjælpe dig med at gøre fremskridt for at overvinde vrede , depression og andre følelser , som du vil støde på i løbet af helbredelsesprocessen. Det er normalt at være nervøs for at dele, men det er vigtigt at huske, at du kan tage kontrol ved at tale ud om misbrug.
9.

Deltag støttegruppen sessioner jævnligt for at få mest muligt ud af de møder, .
hoteltilbud