Stage Fright Phobia

Den " sceneskræk fobi ", eller blot " sceneskræk ", er frygten for at blive i bestemte steder eller i bestemte situationer, såsom på scenen, foran folk . Den tekniske betegnelse for denne frygt er " topophobia ", og forstå det , og dine egne frygtreaktioner er de første skridt i at overvinde dens virkninger. Symptomerne
Du kan opleve nervøsitet, herunder rystende hænder og svedige håndflader .

symptomer opleves med sceneskræk er en manifestation af den frygt reaktion og kan variere med den enkelte. Racing hjerte /øget puls , kvalme , mundtørhed, racing tanker eller "blank " sind , sveden alt , svedige håndflader eller en stram hals kan alle være symptomer på sceneskræk .

Effekter

du kan frygte du glemmer de ord, du indøvet .

Sceneskræk kan forårsage en følelse af glemsomhed , og dermed gøre det mere vanskeligt at udføre eller give en forberedt tale. Den øgede affyring af nerver kan påvirke lemmerne og ansigtsmuskler , der forårsager rystende hænder , der rasler papirer eller skælvende læber, der kan snuble over ordene . De, der ikke forstår og har kontrol over sceneskræk kan være så ubehageligt med disse effekter og flov på deres fremkomst foran andre , at de kan være ude af stand til at tale godt eller endog overhovedet.

Teorier /Spekulation
krop frigiver adrenalin under sceneskræk , hvilket øger nervesystemet.

En af de mest udbredte teorier om hvorfor sceneskræk opstår, er den "kæmp eller flygt " respons . En person ser udfører eller offentlige taler som en stressende og potentielt skadelig ( følelsesmæssigt og mentalt ) Situationen , så kroppen reagerer ved at forberede den til handling. Adrenalin , et kemikalie i hjernen , er frigivet , når folk er i stressede situationer eller er under angreb. Den udøvende kunstner oplever effekten af ​​adrenalin på kroppen , når han eller hun oplever sceneskræk .
Misforståelser
Kontrolleret sceneskræk kan hjælpe med at give en performance energi og spænding.

En almindelig opfattelse er, at top eller regelmæssige kunstnere ikke oplever sceneskræk . Det er ikke sandt ; mange kunstnere, offentlige talere og andre, der er nødvendige til at tale foran grupper oplever de samme symptomer på sceneskræk . Disse personer har simpelthen lært at forstå , styre og arbejde med deres sceneskræk stedet for at blive holdt op af den. En anden misforståelse er, at sceneskræk er en dårlig ting. Adrenalinsus kan faktisk i høj grad gavne en præstation ved at give den udøvende kunstner en god portion energi, så længe han eller hun føler sig i kontrol.
Forebyggelse /Solution
Forestil dig selv lykkes og giv dig selv positiv feedback for at forpurre sceneskræk .

nøglerne til at gøre sceneskræk arbejde for i stedet for imod dig er forståelse og kontrol. At vide, hvad din normale frygt reaktion er, og hvorfor det sker , vil hjælpe dig til at vide, at sceneskræk ikke behøver at ødelægge din ydeevne eller tale. Tag kontrol over situationen ved at være godt forberedt med din brik . Planlæg tid før din præstation , så du ikke er i et kapløb , men så du ikke har for meget spildtid . Træk vejret dybt. Visualiser succes. Træn dig selv til at tænke positivt . Den fysiologiske reaktion af din krop er det samme , når du er nervøs , når du er ophidset , den eneste forskel er dine tankemønstre .
Hoteltilbud