Tips om at overvinde en frygt for offentlige taler

Offentlige taler fortsætter med at placere som en af ​​de største frygt folk har, ifølge University of Rochester Kommunikationsafdelingen . Mens du kan undgå situationer , der involverer offentlige taler , må de fleste mennesker står deres frygt for offentlige taler på et tidspunkt. Visse teknikker kan sætte en højttaler op for succes og bidrage til at reducere angst. Kend dit emne

Forstå dit emne kan helt reducere angst, når at give en tale , ifølge Mayo Clinic. Hvis du forskning dit emne godt, vil det være lettere at komme tilbage på sporet efter at gøre en fejltagelse . Forskning kontroversielle oplysninger om dit emne før tid , så du vil blive forberedt til spørgsmål. Hvis du forstår alle detaljer vedrørende dit emne , vil du være i stand til at bruge dine noter mindre og ser mere professionelle.
Organisere dine noter

Den simple handling at organisere dine noter gør at give en tale meget lettere. Skriv dit emne point med store bogstaver på et ark papir med korte punkter nedenunder. Med denne teknik , vil du kun behøver at kigge på dine noter kortvarigt under dit indlæg. Du ønsker ikke at læse noter ord for ord ; snarere bruge dem som referencepunkter. Hvis du har nogen rekvisitter , sørg for at de er forberedt og at du har øvet med dem.
Visualiser Succes

Luk øjnene og forestille dig selv at levere den tale uden fejl. Forestil publikum giver dig bifald og komplimentere dig i slutningen af talen . Tænk over, hvor du vil stå , hvilken retning du vil stå over for , og hvad dit udtryk vil være. Denne øvelse vil narre hjernen til at reducere angst mod talen , ifølge moneyinstructor.com .
Praksis Vejrtrækning

Du kan ofte reducere din frygt gennem langsom og afslappet vejrtrækning , ifølge University of Rochester Kommunikationsafdelingen . Øv din tale med dyb vejrtrækning indsat. Tag dybe indåndinger i ti minutter , før de giver talen. Dette vil give dit sind til at fokusere og kroppen til at slappe af.
Fortælle en vittighed

Brug humor i starten af ​​dit indlæg hjælper engagere dit publikum og reducere angst . Denne teknik vil trække dit sind ud af den angst -redet - højttaler -mode og giver dig mulighed for at grine. Forstå dit publikums sans for humor og kigge efter et stykke humor, der vil appellere til de fleste .
Hoteltilbud