Fire typer Konflikt med stress

De fleste af os uforvarende bruger en uforholdsmæssig del af vores daglige liv bogstaveligt badet i stress. Merriam- Webster ordbog definerer stress som en tilstand af " kropslig eller psykiske spændinger som følge af faktorer, der har tendens til at ændre en eksisterende ligevægt . " En række forskellige begivenheder kan udløse fysisk "kæmp- eller-flygt "-mekanisme , der forstyrrer vores følelse af ro og balance . At identificere de typer konflikter, der fører til stress er nøglen til at forhindre, at disse udløser. Familiekonflikter

Hjem formodes at være en flugt fra hverdagens problemer i verden . Det er imidlertid vanskeligt at finde trøst i en familie situation, der i sig selv er årsag til uendelig bekymring. Ifølge Dr. Lynn McDonald fra University of Wisconsin, kan familiekonflikter , der inducerer stress spænder fra den mindreårige (f.eks små ændringer i de daglige rutiner eller et familiemedlem afvisning af at udføre gøremål ) til større og endda livstruende, såsom vold i hjemmet . Familie konflikter kan spredes gennem regelmæssig familie tid designet til at lette kommunikation, forståelse og limning
arbejde konflikter

Der er generelt to typer af arbejdsrelaterede konflikter. : lodrette konflikter mellem medarbejdere og foresatte og vandrette konflikter mellem medarbejdere. Ofte opstår disse konflikter fra forskellige måder at nærme sig problemer, der opstår i forbindelse med et bestemt projekt eller projekter, eller som et resultat af drastisk forskellige ideer til det endelige mål for projektet. Sådanne konflikter kan squelched gennem kooperative team- building øvelser eller en simpel møde for at udjævne forskelle. Løsning disse stress -fremkaldende konflikter bliver vanskeligere , når roden af ​​konflikt omfatter kritiske personlige forskelle mellem to arbejdstagere. I disse tilfælde kan det være bedst at nærme din vejleder om problemet og søge opgaver , der vil holde dig væk fra den anden person.
Juridiske konflikter

Blandt de store konflikter , der forårsager stress , juridiske konflikter er uden tvivl den mest vanskelige at kontrollere. Juridiske konflikter er ironisk nok ofte et resultat af en manglende evne til at parterne fredeligt løse en mindre konflikt . Den stress forårsaget af retlige konflikter ofte smitter af på familielivet (især i skilsmisse og forældremyndighed slag ) , arbejde (især i retssager , der involverer beskæftigelsesspørgsmål ) og privatøkonomi med behovet for at betale ofte heftig advokathonorarer . Den bedste måde at undgå retlige konflikter er at praktisere en form for risikostyring i alle områder af dit liv. Tag den ekstra tid og omhu for at undgå enhver forsømmelighed , som kan lande dig i en retssal. Den lille " udbetaling " stressor er vel det værd.
Minor Dag -til-dag Konflikter

modsætning juridiske konflikter , de små konflikter, vi engagerer os i hver dag er mere eller mindre helt inden for vores kontrol. De fleste af vores stressfaktorer kommer fra ting som regningen betalinger , gadeoptøjer hændelser på motorvejen , dårlig kundeservice på apotek eller et problem at få adgang til internettet. Vi kan ikke forhindre alle disse konflikter. Men hvis vi anerkender dem og vælge at acceptere, at de sker , kan vi dramatisk minimere den vejafgift , de kan tage på vores stressniveau . Det centrale er at lægge mærke til , når disse mindre irritationsmomenter forekomme og fange dem, før vi reagerer på dem. Som Stephen Covey noter i " De 7 Gode Vaner People ", " mellem stimulus og respons er frihed til at vælge ."