Tegn på at være udbrændt

blive brændt ud, er ikke bare at have et højt niveau af stress. Udbrændthed er et alvorligt tilfælde af følelsesmæssig , fysisk og mental udmattelse som følge af penge , arbejde eller liv stress. Det kan føre til følelsesmæssig tilbagetrækning , depression, angst , søvnløshed og fuldstændig adskillelse fra mennesker , samfund og livet i almindelighed. Kendskab til tegn på at blive brændt ud, vil hjælpe dig til at forhindre den fulde effekt og lære at håndtere stress . Fysiske tegn

Mange tegn på at være brændt ud, er fysiske, inklusive hyppig hovedpine , muskelsmerter, ondt i ryggen , en pludselig ændring i spisevaner, en ændring i sovevaner , for meget søvn eller mangel på søvn, vedvarende sygdomme uden åbenbar årsag og en overvældende følelse af udmattelse . Når disse tegn er filt sammen med følelsesmæssige og mentale tegn på alvorlig stress , er det tid til at forhindre et altfavnende udbrændthed.
Følelsesmæssige tegn

Dine følelser er i høj grad ramt af alvorlig stress og er meget mere udtalt, når du er ved at blive udbrændt. Hvis du har en følelse af fiasko , øget selvtillid , et fuldstændigt tab af motivation og manglende tilfredshed eller realisering af opgaver, kan du være ved at blive brændt ud fra livet . Detachment fra venner, familie og kollegaer er en anden stor tegn på udbrændthed .

Adfærdsmæssige tegn

En ændring i den måde du opfører kan være en advarselsskilt . Finde dig selv trække fra dine ansvarsområder derhjemme eller på arbejdet , isolere dig selv i situationer, hvor du normalt ikke ville gøre det , procrastinating fordi du har lyst til slutresultatet er ubrugelig og bruge mad, stoffer eller alkohol til at håndtere disse nye følelser er tegn , du vil blive udbrændt. En stigning i temperament eller tage ud dine frustrationer på andre, er en anden advarselsskilt.
Job Burnout

Mange tegn og symptomer på arbejdsrelateret udbrændthed er det samme som en udbrændthed fra livet i almindelighed. På arbejdet kan du isolere dig fra kolleger , komme sent blive umotiveret til at gøre et godt stykke arbejde , lyst til at arbejde hårdt, er ubrugelig og håbløs, føler sig usikre om dit arbejde , føles som hver dag er en dårlig dag på arbejdet og rædsel kommer til at arbejde i en svær grad . Når du er hjemme , kan du også mærke job udbrændthed som stress og overvældende tab af kontrol over dit job forbruge så meget det påvirker andre aspekter af dit liv.
Hoteltilbud