Sådan Get Over en skyldfølelse fra at holde en Secret

Mange tror hemmeligheder er nogle gange nødvendigt at beskytte andre mod virkningerne af sandheden. Dog kan hemmeligheder have negative virkninger på de mennesker, der holder på dem. De fysiske, mentale og følelsesmæssige stress af at holde hemmeligheder ofte resulterer fra skyld . Uanset om det er bedre at afstå fra at holde hemmelig eller ej , adresse og behandle din skyld på en rettidig og sund måde. Instruktioner
1

Indrøm , at hemmeligheden du holder er, hvad der forårsager din skyld. Nogle gange, hvis du ikke ønsker at give væk din hemmelighed , du kan ikke indse hemmeligheden er, hvad der gør dig ked af det. At være sandfærdig til dig selv er det første skridt til at komme over din skyld.
2

Overvej at fortælle nogen din hemmelighed . Du behøver ikke at fortælle alle på én gang. Vælg en person, du kan stole på at holde din hemmelighed , men hvem kan også give dig råd om, hvordan man skal håndtere det . For eksempel taler med en betroet lærer, coach, præst, rådgiver eller forælder.
3

overveje at fortælle din hemmelighed til dem, som det ville betyde noget for , herunder de involverede i hemmelighed. For at hjælpe dig med at beslutte , hvem de skal fortælle , tænke over dine skyldfølelse . Spørg dig selv om hvem du kunne fortælle at gøre skyld bedre eller værre.
4

nedskrive en fordele og ulemper liste til at hjælpe dig med at beslutte , om at fortælle disse mennesker. Skriv ned de værste ting , der kunne ske , hvis du fortalte , og de ​​bedste ting , der kunne ske , hvis du fortalte . Gennemgå listen og overveje at fortælle hemmeligheden til at lindre din skyld.
5.

Fortæl hemmeligheden til de involverede , hvis du ønsker. Hvis du føler det er nødvendigt , undskylder for at holde hemmeligt. Tal det igennem og få de mennesker, du fortæller udtrykke deres følelser om hemmeligheden. Skriv om dine følelser i et tidsskrift og fortsætte med at tale med en betroet ven lærer , forældre, rådgiver eller terapeut .
Hoteltilbud