Sådan Hold en drøm tidsskrift

drømme ikke altid mening for os, men de har en måde at sortere ud alle dagens erfaringer. Drømme kan være svært at huske , hvis du er i vane med at afskedige dem , men du kan starte en drøm tidsskrift til at hjælpe dig at udløse din hukommelse af de tidligere nætter drømme og hjælpe dig med at forstå og lære af dem. Her er nogle tips til at holde en drøm tidsskrift. Instruktioner
1

Køb en journal eller dagbog med blanke sider , og placere denne ved siden af ​​din seng med en pen og en lommelygte eller læselys .
2

Skriv dato i din dagbog , før du går i seng, og satte tidsskriftet i et sted, der er let at nå. Du ønsker ikke at fuldt vågne op til at skrive ned dine drømme.
3

Tænk om drømme , før du nogensinde gå til at sove, og fortælle dig, at du ønsker at huske , hvad du drømmer . Dette vil hjælpe dig med at udvikle en vane eller et mønster for anerkendelse drømme.
4

Lay stadig , når du vågner fra en drøm , om dette er i løbet af natten eller første ting om morgenen . Tænk på alle de stykker, eller komplette drømme , du lige har oplevet eller huske fra aftenen før .
5

Nedskriv dine minder. Må ikke bruge tid på at forsøge at regne ud, hvad noget betyder - blot registrere , hvad du husker . Disse kan være et ord snippets eller trækkes ud erfaringer.
6

Overvej en alarm eller badeværelse pause engang i løbet af midt om natten . Drikke et helt glas vand inden sengetid , vil hjælpe med at få dig op i løbet af natten , så brug denne tid til at skrive ned nogen tanker.
7.

Hold en diktafon med din dagbog . Hvis du finder det svært at skrive om natten , kan du optage dine minder og skrive dem den næste dag.
8

Gennemgå din dagbog . Når du har udviklet den vane journaler, kan du finde du huske dine drømme mere klart. Du kan også genkende ligheder eller gentagne drømme, der falder sammen med daglige oplevelser eller krise. Når du har en dagbog , kan du bruge lidt tid at dechifrere , hvad dine drømme betyder, eller hvad de prøver at fortælle dig.
Hoteltilbud