Sådan Stay Up All Night

Folk finder det ofte nyttigt at trække en all -nighter , når de har en masse ting til at fange op på , ligesom studere, gøremål og arbejdsområder deadlines. Det tager beslutsomhed , engagement og omhyggelig planlægning at kunne blive oppe hele natten. Instruktioner
1

Sørg for at du er fast besluttet nok til at trække væk fra en all- nighter og har opgaver, der virkelig har brug for at blive gennemført. Et klart formål vil holde dig fokuseret. Skriv en tidsplan på forhånd. Prøv at gøre de mest kedelige opgaver først , mens du stadig har energi.
2

rekruttere andre til at holde op med dig . Det er nemmere at holde op, hvis du har nogen at tale med en gang imellem.
3

Tilbring natten i et sted, der er ikke meget komfortable. Jo tættere du er på din egen seng , jo mere sandsynligt du er til at ønsker at ligge ned .
4

Tag hyppige ture til andre rum eller udendørs. Gør sprællemænd eller køre i stedet for at give dig selv et boost af energi .
5

Spis lette snacks , men holde sig væk fra sukker , stivelse og tunge måltider . Drik masser af vand . Koffeinholdige drikke eller energidrikke er en mulighed , men de kan gøre dig nervøs og give maveproblemer .
6

Hold rummet lyst og køligt. Tilføj nogle stimulerende baggrundsstøj , som et tv-show eller tempofyldt musik.
7.

Tag en 20 minutters lur hver fjerde time eller deromkring .