Hvordan man gør en push up
Push up er, selvfølgelig, et fitness- klassiker til formål at styrke overkroppen - især bryst, skuldre , triceps og abs. Men selv dette velkendte øvelse sker ofte forkert , og nogle gange undgås på grund af dens problemer . InstruktionerHvordan man gør en push up
1
Knæl på dine hænder og knæ. Sørg for, at dine hænder er linet op med dine skuldre .
2
Udvid dit højre ben , så dit venstre ben , indtil kun dine hænder og dine tæer rører jorden.
3
Bøj armene , hvilket bringer brystet inden for to eller tre inches af jorden. Inhale som du går ned . Hold straight!
4
skubbe mod jorden for at rette dine arme , løft din krop tilbage i udgangspositionen. Udånder som du kommer op . Du har netop afsluttet en push up .
5
Gentag trin 4 og 5 så mange gange som du kan.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvorfor er det vigtigt at spare energi i hjemmet
- Sådan Gør Personal Safety
- Hvad er årsagerne til et Twitchy Eye
- Behandling for en halsbetændelse
- Hvordan man kan reducere mave fedt for kvinder
- Hvordan man håndterer en Midlife Crisis
- Enkel måde at kalibrere et magnetisk kompas
- Sådan installeres en nødsituation øjenskyllestation
- Gambling Addiction & Behandling
- Hvordan får jeg vist en California Flebotomi Licenscertifikat