Hvordan til at ryste en dårlig stemning

dårligt humør er en reel downer . Ingen kan lide at være omkring dig , når du er gnaven , og at være i dårligt humør typisk gør føler du føler dig meget værre. Lær at ryste de gnavne og irritable følelser , komme i bedre humør og nyde resten af din dag. Instruktioner
1

Get bevægelse. Hit gymnastiksalen og udøve dit dårlige humør væk. Forøg din energi og få dit hjerte til at pumpe med aerob aktivitet . Kraftig motion får din krop til at frigive endorfiner, som gør du føler dig bedre . Forskning viser, at endorfiner blokere følelser af smerte , mindske din angst og skabe en følelse af eufori .
2

Kanal negativ energi ind i et tidsskrift. Skriv ned dine bekymringer, bekymringer eller grundene til, at du er vred . Udluft negativitet og derefter lægge det bag dig .
3

Tænd for musik og dans. Skru op dine foretrukne , optimistiske melodier til at løfte din ånd. Dans dit dårlige humør væk som du mister dit sind i rytmer af dine yndlingssange.
4

Gør en god gerning . Frivillige din tid, donere penge eller gøre nogen en særlig fordel . Hjælpe nogen ud overfører fokus fra dig selv . Put alle dine energi og fokus på en anden i nød. Du vil blive overrasket over, hvor god du pludselig føler .
5.

Find det positive i din situation. Lav en liste over ting, du er taknemmelig for. Hold dine negative følelser i perspektiv og tælle de gode ting i dit liv.
6

slappe af og få hvilet . Tag en boble bad , slappe af i din hængekøje , krølle op med en god bog eller tage en lur . Dårligt humør bliver bragt på når du er alt for træt og overdrevent stresset. Slip af med dine dårlige humør med lidt afslapning og hvile .
Hoteltilbud