Hvordan til at håndtere Agitation

Manglende beskæftige sig med spørgsmål , der forværrer du kan føre til forværring sundhed og relationer . At kende og opdage hvordan du kan håndtere din agitation vil give dig større følelsesmæssig frihed og mindre følelsesmæssig bagage . Instruktioner
1

fysisk adskilt dig fra agitation . Fjernelse selv fra scenen vil give en chance for at tage et åndedrag. Lad så snart du føler dig selv at blive moderat generet hvis det er muligt at ikke tillade dybere følelser at indstille i.
2

Tag en mental ferie. Nogle gange er det ikke er muligt at slippe for skueplads for uro eller komme væk fra det . Går et andet sted i dit sind til mentalt blokere det er til tider nyttigt. Tænk på din yndlingssang i dit sind for eksempel, mens du nødt til at sidde gennem noget, du ikke kan forlade .
3

Opret eller have en stikkontakt . Montering stress kan forårsage negative sundhedsmæssige spørgsmål og også indlede karakter ændringer, når du tillader det at gnave . Finde en hobby eller måde at lindre stress som afsætningsmulighed er en god måde at håndtere omrøring.
4

meditere og berolige dig selv ned . Til tider er det svært, når i centrum af en omrøring situationen til at forblive borgerlige, men omlægningen du indsatsen er nøglen til ikke tilskynde til en agitator så godt. Tag en dyb indånding og klare dit sind og koncentrere sig om opgaven ved hånden .
5

Find support eller søge terapi. Støttegrupper og terapi vil give dig mulighed for at kommunikere med andre, der kan gå gennem lignende omstændigheder. Tegn styrke fra det faktum, at du ikke er den eneste, der oplever dette , eller bare have nogen at snakke med .
6

konfrontere agitator eller situation. Facing hvad agitates os vil give os mulighed for at klare det bedre. Du kan være i stand til at forhindre den situation, helt eller finde en grund til det , der sker. Brug takt når lade en anden kender kan agiterer dig selv.
Hoteltilbud