Sådan Jog

En god jogging regime rydder hovedet og får blodet flyder efter de lange timer på arbejde eller skole . Hvad du har brug Salg Athletic Sokker
løbetøj
løbesko
Stopure
Vis mere Instruktioner
1

Begynd kører i et langsomt tempo .
2

Løft dine knæ med hvert trin.
3

Land på din hæl og skubbe væk til næste skridt med bolden af din fod.

4

Hold dine arme afslappet og bøjet på intet mindre end en 90-graders vinkel , og drej dem forsigtigt af dine sider med hvert trin.
5

Swing hver arm i tandem med det modsatte ben .
6

Hold hænderne cupped men løs.
7.

Træk vejret let og dybt og holde dit hoved op .