Hvordan man underviser Anger Management

Hvorvidt kulminerede i interpersonelle konflikter udbrud på arbejde , familie og ægteskab spørgsmål eller kriminel adfærd kan vrede være problematisk, når håndteres forkert. At lære at håndtere vrede på en sund måde kan være udfordrende, og at lære andre at gøre det er en skræmmende opgave. Men ved at lære de grundlæggende principper for vrede ledelse og bruge et par praktiske værktøjer , kan gruppeledere hjælpe andre lære at omdanne utæmmet vrede ind i en katalysator for forandring . Ting du har brug
flipover
Markers myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

identificere kilden til vrede. Fortæl eleverne, at vrede fungerer som en indikator for, at en grænse er blevet krænket , har en opfattet uretfærdighed begået en ændring skal foregå eller den enkeltes behov ikke bliver opfyldt.
2

Spørg din klasse til liste tre gange de har været vred og klassificere som forårsager gælder for hver enkelt situation .
3

Tilskynd eleverne til at identificere løsninger til disse årsager. Bed dem om at nævne , hvordan de kan hævde interpersonelle grænser , ændre en interaktion, afhjælpe eller udtrykke uretfærdigheder eller opfylde deres egne behov i en situation, i stedet for at lade vrede tage over.
4

Diskuter exitstrategier . Spørg eleverne brainstorme måder at forlade blindgyde situationer, der er uden for deres kontrol eller indflydelse . Skriv ned svar på flipover som eleverne kalder dem ud .
5.

Lær fysiske advarselstegn af vrede gruppe, så de kan lære at forudse vrede reaktioner i sig selv. Forklar, hvordan musklerne i hænder og skuldre spændte , kropstemperatur stiger , puls stiger, og åndedrættet bliver overfladisk . Bede eleverne om at holde fast i en vred tanke et øjeblik og se spændingen tegn i deres krop .
6

Opsæt rollespil scener. Spørg to medlemmer af gruppen til at vedtage en situation gruppen har drøftet fra deres personlige erfaringer . Identificer det øjeblik af vrede og spørge gruppen til at identificere muligheder. Instruere skuespillere til at spille ud disse muligheder en ad gangen .
7.

lede gruppen i åndedrætsøvelser. Instruere gruppens medlemmer til at lægge en hånd på deres øvre mave og inhalere først gennem deres membraner , og derefter ind i deres lunger, at hjælpe afslapning.
8

Lær gruppens nyttige visualiseringer. Bed dem om at definere farve og tekstur af deres vrede og forestiller det som noget uden for dem snarere end inde i sig selv. Få dem forestiller farven på lys, de føler sig mest fredelige , der vokser større hver gang de inhalerer , mens de negative følelser skrumpe og tørre op.
9

Fremhæv muligheder for forandring . Brug et eksempel på en opvarmet interaktion og forklare, hvordan det bragte begge parter til det samme sted , de startede på ( for eksempel et argument over manglende kommunikation , der ender med ingen af ​​parterne virkelig kommunikere ) . Bede eleverne om at identificere de begrænsede muligheder, der gør disse interaktioner føler cirkulær og brainstorme " uden for boksen" valg, der virkelig kunne føre til at opnå målet pågældende .
Hoteltilbud