Hvordan man kan forbedre Positiv Tænkning

Forbedring positiv tænkning kan hjælpe dig være gladere, sundere, mindre stressede og mere vellykket. Som en positiv tænker du anerkender problemerne og bruge positiv tænkning til at løse dem. Med forbedret positiv tænkning vil du forbedre dit humør og give andre gavn for tvivl . Forbedring af positiv tænkning handler om at praktisere positiv tænkning. Instruktioner
1

Identificer din negative tænkning. Medbring en notesblok og pen med dig overalt . Hver gang du tror, ​​at noget negativt skrive det ned, derefter krydse det ud. Tænk på en måde at vende den negative til en positiv , så skriv det ned .
2

anerkende den gode ting i dit liv. Alt for ofte er vi afvise de positive ting i vores liv og fokusere for meget på det negative , konstant forsøger at "pynte" alt. Forbedre din positiv tænkning ved at anerkende disse gode ting. Ved slutningen af ​​dagen sidde og huske hvert gode ting, der skete . Det kan hjælpe til at holde en taknemmelighed tidsskrift ( se boks ressourcer ) .
3

Formindsk dine tvivl . Tvivl kommer med lav selvtillid . For eksempel har du en præsentation kommer op på arbejde, og du tror ikke, nogen vil kunne lide det . I stedet forbedre positiv tænkning ved at regne ud, hvordan din præsentation kan interessere dine kolleger. Fokus på de positive aspekter af en situation og øge din tillid til at sænke din tvivl . Fokuser på dine styrker og hvad du har udrettet for at slippe af tvivl. I din taknemmelighed tidsskrift skrive positive ting om dig selv . Det kunne efterbehandling et projekt , tale foran en gruppe , der modtager en pris , der går til en klasse , at komme tidligt op, eller madlavning middag. Ved at definere , hvad dine attributter er vil du få selvtillid .
4

Acquire positive venner. Negative venner vil tage dig ned med dem, fordi pessimisme kan være smitsom. Omgiv dig med mennesker, der tænker positivt og du vil være den samme .
5

Plan positivt for fremtiden. Planlægning tvinger dig til at sidde ned og tænke over dit liv, og hvor du ønsker det skal være. Forbedre positiv tænkning ved at planlægge for din fremtid , at skabe det liv du ønsker, og nå gennemtænkte mål. For eksempel, hvis du har negative tanker om din karriere kan det betyde , at du har brug for en ændring. Oprette en plan for en karriere forandring : vælge en skole, hvis du får brug for traditionel uddannelse , deltage i undervisningen , nå en praktikplads , og ansøge om job i dit nye valgte område. Planlægning er at skabe en positiv fremtid ved at udfylde små mål for at nå et større.
6

tænke rationelt . Når du tænker negativt er det ofte ulogisk , og når du kan genkende , at du vil være i stand til at forbedre din positiv tænkning. Når du tror, ​​ingen vil være interesseret i din præsentation , så spørg dig selv, hvis det er sandt. Du vil ofte opdage, at det ikke er. Når du er klar over at være pessimistisk er ikke en sand måde at tænke , vil du have en lettere gang øge din positiv tænkning , og derefter fokusere på , hvordan du kan gøre din præsentation bedre.