Sådan Administrer Cortisol
Cortisol er et hormon , som vores krop producerer for at udjævne side påvirker af stress, såsom forhøjet blodtryk og immunsystem mangler. Når du er stresset, kan kroppen overextend selv og producere en overflod af cortisol, som fører til blodsukker abnormiteter, vægtøgning (især i midsection ) , og et svækket immunsystem . Instruktioner1
Få mindst otte timers søvn hver nat . Hvis du ikke får nok søvn, tage en lur i løbet af dagen , så din krop har tid til at forynge og skille sig af stress .
2
Gøre tid til at grine af sjove ting ved at se en sjov fjernsyn vise eller hænge ud med nogen, du kender , vil gøre dig til at grine . Det handler om at grine , kan reducere stress, og derfor dit cortisol niveauer med halvdelen .
3
Drik almindeligt, sort te i stedet for kaffe. Lad et sort tepose sive i varmt vand i mindst tre minutter før drikke det . Sort te har evnen til at sænke cortisol niveauer og stressniveau.
4
Lyt til beroligende baggrundsmusik mens du laver noget stressende. Uanset om du er på arbejde, trodset eftermiddag pendler, eller vært for et stressende fest, musik beroliger din hjerne og direkte påvirker frigivelsen af unødvendig cortisol.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan spiser frisk frugt i Winter
- Gastrisk bypass procedurer
- Er B -celle lymfom helbredes
- Hvordan at vide, hvor længe det tager for et antibiotikum at arbejde
- Homøopatisk Medicin til en stoppet næse hos børn
- Hvordan at kvalificere sig til SSI for spondylolistese
- Test for Arteriosclerosis
- Hvordan man kan håndtere et kateter
- Hvordan man styrer tunge perioder med urter
- Hvad er de særlige kendetegn i fordøjelsessystemet