Mind Øvelser for Positiv Tænkning

At have et positivt livssyn er noget du kan dyrke , hvis det ikke kommer naturligt. Vores måde at tænke på er udviklet over årene som følge af en levetid på erfaringer. Men hvis disse erfaringer har ført til negativ tænkning eller pessimisme , der kan overvindes , eller i det mindste forbedret , med et par mentale øvelser til at omskole din tankegang. Til daglig Encounters

Eliminer negative ord fra dine tale mønstre . Brug kun positive udtryk som " kan " i stedet for "kan ikke . " Vedtage en bekræftende mantra skal gentages lydløst og så ofte som nødvendigt , såsom: . " Jeg er en værdig menneske " " Jeg fortjener lykke ," eller Opret en glad sted i dit sind , nogle plet af positiv forstærkning , som du kan trække sig tilbage til, når du har brug for at sætte negative tanker i perspektiv. Tro på din evne til at lykkes, men også analysere , når noget mislykkes , så du kan lære af det. Lær af fortiden. Giv dig selv kredit, når kredit er optjent. Tilgiv dig selv, når du laver fejl , så du kan komme videre. Når tingene er dårlige, huske ting kunne være værre og være taknemmelige de ikke er. Gør disse ting vil hjælpe dig med at udvikle en vane med positiv tænkning.
For Coping på Arbejdspladsen

Surround dig selv på arbejde med positive billeder , se på dem og tænke over dem i perioder med stress . Praksis gør konstruktive kommentarer til kollegaer . Når i gang med et projekt , mentalt visualisere sin vellykket resultat. Hold en notesbog til at holde styr på dine tanker, og registrere de negative at afgøre, om du har en tænkning mønster, du har brug for at bryde. Fokus på søger muligheder . Hvis du har haft tilbageslag på arbejde, studere dem og se efter måder, de kan omdannes til chancer for noget nyt og bedre. Tro på dig selv og dine evner. Tages op meditation , lade sindet gå tom, og gratis .
For at opretholde en afslappet sociale liv

Læs inspirerende bøger for at udvikle et mere positivt syn . Overvåg din strøm af bevidsthed - hvis dine tanker naturligt dvæle ved det negative , stoppe dem og fokusere på positive billeder og tanker i stedet. Igen, tage en mental tur til et lykkeligt sted . Se på det store billede i stedet for at lade de små ting mose dig ned . Periodisk minde dig selv om alle de ting i livet , du har at være taknemmelig for . I stedet for at fokusere på hvad der er galt i dit liv, at fokusere på hvad der er rigtigt .
Hoteltilbud