Om Insomia
Søvnløshed er en søvn problem , karakteriseret ved besvær med at falde eller opholder sig i søvn . , Fordi det normalt er relateret til nogle andre problemer , er det betragtes mere som et symptom end en lidelse alle sine egne. Det kan påvirke folk i alle aldre , men det er mere almindelig hos kvinder end mænd. Forekomsten af søvnløshed tendens til at stige med alderen. Typer Søvnløshed kan være kortvarig eller kronisk. Kortsigtet søvnløshed varer normalt mindre end en måned , og er ofte bundet til nogle nylige stressfaktor . Kronisk søvnløshed , som er mindre udbredt end kortsigtet søvnløshed , er en kontinuerlig tilstand, der ikke synes at få det bedre i løbet af en periode på flere måneder . Kronisk søvnløshed er normalt et tegn på en anden psykisk eller følelsesmæssigt problem .
Årsager
Den mest almindelige årsag til søvnløshed er stress. Stress fra arbejde, kan tabet af en elsket, tabet af et job , skilsmisse eller andre store liv stress gøre sove mere vanskeligt. Andre årsager kan omfatte seneste ændring i et skift, dårlige sovevaner , vejrtrækningsproblemer , manglende motion , depression og angst.
Symptomer
Symptomer på søvnløshed omfatter problemer med at falde i søvn , problemer med at sove igennem og vågner for tidligt om morgenen. Det er ofte de dagtimerne effekter, såsom nedsat koncentrationsevne , nedsat hukommelse , dårlig koordinering og irritabilitet , der fører syge til at søge behandling.
Behandling
Behandlinger for søvnløshed vil næsten altid begynde med at identificere og korrigere den underliggende årsag til søvnbesvær . Andre anbefalinger til dem med søvnløshed omfatter bedre søvn vaner , såsom at undgå koffein og andre stimulanser inden sengetid , undgå dagtimerne lur , gå i seng på samme tid hver aften , vågner på samme tid hver morgen og motionere regelmæssigt .
Hvis behandling af den underliggende årsag og adfærdsændringer er stadig ikke nok , kan en læge ordinere en recept sove støtte for en kort periode. Disse medikamenter har en tendens til at blive vanedannende , og bør ikke anvendes på lang sigt.
Risikofaktorer
p Der er nogle grupper af mennesker, der synes at være mere tilbøjelige til søvnløshed symptomer end andre. Disse grupper omfatter hyppige rejsende , seniorer , studerende, skifteholdsarbejdere , gravide kvinder og kvinder i overgangsalderen . Mennesker med medicinske problemer såsom obstruktiv søvnapnø, kongestiv hjerteinsufficiens, kronisk smerte syndrom, syre refluks sygdom , Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom har også tendens til at have en højere forekomst af søvnløshed symptomer .
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Tape en ankel for Support
- Patofysiologien af en MRSA -infektion
- Hvad er meningen med Hazmat
- Sådan behandler skoldkopper Med Natural Retsmidler
- Sådan Ryd din Air Astma Triggers
- Typer af misbrugt narkotika
- Hvordan kan jeg sammenligne blodsukkerapparater
- Helbredelsesmetoder for en kløende hals
- Sådan konfrontere en alkoholiker
- OSHA Safety Harness Krav