Om Insomia

Søvnløshed er en søvn problem , karakteriseret ved besvær med at falde eller opholder sig i søvn . , Fordi det normalt er relateret til nogle andre problemer , er det betragtes mere som et symptom end en lidelse alle sine egne. Det kan påvirke folk i alle aldre , men det er mere almindelig hos kvinder end mænd. Forekomsten af ​​søvnløshed tendens til at stige med alderen. Typer

Søvnløshed kan være kortvarig eller kronisk. Kortsigtet søvnløshed varer normalt mindre end en måned , og er ofte bundet til nogle nylige stressfaktor . Kronisk søvnløshed , som er mindre udbredt end kortsigtet søvnløshed , er en kontinuerlig tilstand, der ikke synes at få det bedre i løbet af en periode på flere måneder . Kronisk søvnløshed er normalt et tegn på en anden psykisk eller følelsesmæssigt problem .
Årsager

Den mest almindelige årsag til søvnløshed er stress. Stress fra arbejde, kan tabet af en elsket, tabet af et job , skilsmisse eller andre store liv stress gøre sove mere vanskeligt. Andre årsager kan omfatte seneste ændring i et skift, dårlige sovevaner , vejrtrækningsproblemer , manglende motion , depression og angst.

Symptomer

Symptomer på søvnløshed omfatter problemer med at falde i søvn , problemer med at sove igennem og vågner for tidligt om morgenen. Det er ofte de dagtimerne effekter, såsom nedsat koncentrationsevne , nedsat hukommelse , dårlig koordinering og irritabilitet , der fører syge til at søge behandling.

Behandling

Behandlinger for søvnløshed vil næsten altid begynde med at identificere og korrigere den underliggende årsag til søvnbesvær . Andre anbefalinger til dem med søvnløshed omfatter bedre søvn vaner , såsom at undgå koffein og andre stimulanser inden sengetid , undgå dagtimerne lur , gå i seng på samme tid hver aften , vågner på samme tid hver morgen og motionere regelmæssigt .

Hvis behandling af den underliggende årsag og adfærdsændringer er stadig ikke nok , kan en læge ordinere en recept sove støtte for en kort periode. Disse medikamenter har en tendens til at blive vanedannende , og bør ikke anvendes på lang sigt.

Risikofaktorer
p Der er nogle grupper af mennesker, der synes at være mere tilbøjelige til søvnløshed symptomer end andre. Disse grupper omfatter hyppige rejsende , seniorer , studerende, skifteholdsarbejdere , gravide kvinder og kvinder i overgangsalderen . Mennesker med medicinske problemer såsom obstruktiv søvnapnø, kongestiv hjerteinsufficiens, kronisk smerte syndrom, syre refluks sygdom , Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom har også tendens til at have en højere forekomst af søvnløshed symptomer .


Relaterede Sundhed Artikler