Dårlige Moods Forbundet med mangel på søvn

Forståelse hvad der sker med dit humør , når du ikke får nok søvn kan gøre dig ændre dine prioriteter. Ifølge Mayo Clinic, en voksen har brug for syv til ni timer om natten . Mange mennesker mener, at deres karriere eller sociale liv er vigtigere end at få tilstrækkelig søvn . Selv om disse aktiviteter hjælpe dig føre et tilfredsstillende liv , uden tilstrækkelig søvn , vil du ikke finde dem at være så tilfredsstillende som du håbede , de ville være. Irritabilitet
p Hvis du nogensinde har spekuleret over, hvad der er galt med dig, når du klikker på folk uden grund , eller du synes at være mere følsomme end normalt, kan det være fordi du er søvn berøvet . Når du ikke får nok søvn , er din krop ikke har nok mulighed for at komme sig fra hverdagens stress . Den stress akkumuleres og din krop forbliver på et forhøjet niveau af angst. Derfor kan du være meget følsom over for noget lidt negativ . Du kan ikke engang klar over, at du er irritabel , men folk omkring dig kan fortælle , du er på kanten , især hvis du reagerer på dem aggressivt i en ikke-truende situation.
Aggression

ikke blot vil du føle dig irritabel , når du ikke får nok søvn , men du kan blive mere aggressiv. Du kan henvende folk anderledes, end du normalt gør , og hvis du spiller en sport , kan du være mere fysisk end du har brug for at være. Din stress -niveau er allerede øget , og når yderligere stress er indført, du reagerer aggressivt.
Nedtrykthed

Når man ikke får nok søvn , du kan også føle sig deprimerede . Da du er træt , vil du ikke have så meget energi til at udrette alt, hvad du vil. Du kan også begynde at have problemer i dine relationer på grund af din irritabilitet og aggressivitet. Alle disse faktorer kan medføre, at du føler dig deprimeret. Denne depression kan også forværre din situation , fordi du kan begynde at isolere dig selv , oplever manglende motivation og være ude af stand til at fokusere på opgaver , som derefter forårsager dig til enten nøle eller ikke udføre opgaver på alle. Dette kan give problemer på arbejdet eller i dine relationer , der engang kan have betydet så meget for dig . Mange gange, det var de grunde, hvorfor du begyndte at skære ned på søvn i første omgang.
Negativitet

Mens du normalt kan være optimistisk, uden tilstrækkelig søvn , kan du begynde at føle pessimistisk . Det kan være fordi livet synes mere vanskeligt, da du ikke er så opmærksomme og kan begynde at lave fejl eller glemme ting. Du må ikke være i stand til at se det gode i begivenheder eller mennesker, fordi du er irritabel , aggressiv og deprimeret . Andre mennesker kan begynde at undgå dig , at du føler dig endnu værre.
Hoteltilbud