Moksha Yoga Poses

Moksha Yoga er en form for hot yoga grundlagt i 2004 af to yogier i Toronto , der blev designet med social bevidsthed i tankerne. Denne praksis med Moksha yoga indebærer en række rejser , der er gjort i et rum opvarmet mellem 95 og 105 grader Fahrenheit. Selv om det ligner Bikram sekvensen og variationer af Moksha udgør variere afhængigt af instruktøren og klasse stil. Savasana - Corpse Pose

Alle Moksha yoga praksis begynder og ender med Savasana , også kendt som Corpse udgør eller Død mands positur. For at gøre dette positur , den praktiserende læge blot ligger på ryggen , lader sine ben og arme falde frit til siden, lukker øjnene og begynder at trække vejret dybt. Savasana er beregnet til at berolige hjernen , slappe af i kroppen , reducere stress , hovedpine og træthed , og sænke blodtrykket . Dette giver kroppen at forberede sig på en koncentreret praksis og reenergize i slutningen af ​​en praksis.
Stående Poses

Efter Savasana bliver stående rejser, som kan omfatte fremadrettede bøjning rejser, Trekant positur, kredsede Triangle positur, alle tre Warrior udgør , Eagle positur, Dancer positur , vride rejser, Crescent Lunge , og nedad og opad Dog udgør. Alle disse stillinger er beregnet til at skabe varme i kroppen , styrke musklerne og forbedre balance og fleksibilitet . Den opvarmede rum også inducerer svedtendens, så kroppen til at afgifte .
Siddende Poses

Efter de stående rejser, anden Savasana kan følge . Men nogle Moksha yoga praksis gå direkte videre til de siddende stillinger . Nogle af disse rejser inkluderer backbends såsom Camel positur, Bow udgøre og Wheel udgøre , spinal drejninger og ben og hofte strækninger. Denne praksis med disse rejser er beregnet til at styrke og åbne muskler i underkroppen .
Lying Down Poses

Efter siddende rejser, de andre positurer praktiseres på gulvet involvere liggende på gulvet på enten maven eller ryggen. Nogle af disse rejser er Wind Afluftende positur, Needle udgøre og Cobra udgøre , samt nogle inversioner som Plough udgøre og ben - up-the -Wall udgøre. Disse rejser er beregnet til at forbedre fleksibiliteten ved at strække musklerne , efter at legemet er blevet tilstrækkeligt varmet op og forberede kroppen til en endelig og dyb afslapning i den afsluttende Savasana .
Hoteltilbud