Hvordan kan drage fordel Group Therapy

Nogle gange, når du er blevet rådet til at indtaste terapi , er det lettere og mindre skræmmende at deltage i en gruppe . Der er en masse af grupper til rådighed, adresse kun om hver type problem . Hvis din læge eller terapeut mener, at denne situation kunne arbejde for dig , skal du følge disse trin for at få det maksimale udbytte af din gruppe terapi. Instruktioner
1

Mød op hver uge. Ved at tilmelde dig gruppe terapi , har du lavet en forpligtelse til dig selv og medlemmerne af gruppen. Det første skridt til at få mest muligt ud af dine sessioner er at være der konsekvent , danner bindinger og bidrage .
2

Bidrage til gruppediskussioner . Efterhånden som du bliver fortrolig og komfortable med din gruppe , bør du begynde at føle sig mere tryg at tilføje til de sessioner , at dele, hvad du føler indeni. Du vil nyde godt af gruppe terapi , hvis du tillader medlemmerne at komme til at kende dig, og hvad bragte dig der.
3

Lyt opmærksomt. Når du har fået komfortable, være forsigtig med ikke at dominere diskussionerne. Som du ved , er dette ikke en personlig terapi -session , og alle har brug for at have en chance for at deltage .
4

tage risici. Som du deltage og lytte hver uge , bør tilliden bygge mellem dig og de ​​andre medlemmer af gruppen. Gruppen giver et sikkert miljø for dig at prøve nye tilgange, reaktioner og adfærd, som du ønsker at ændre, og burde give dig konstruktiv feedback.
5

Own dine følelser. Når du er i gruppe terapi , vil du drage fordel mere, hvis du taler i form af "I" udsagn snarere end "du" udsagn. At være ærlig overfor dig selv og tage kontrol over dine følelser , vil hjælpe dig til at føle sundere og mere gavn af gruppen.
6

Afslut dit hjemmearbejde. Dit arbejde slutter ikke ved afslutningen af behandlingen. Når du går ud af døren, tage den næste uge til at reflektere over , hvad gruppen diskuteret og begynde at anvende det på dit eget liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler