Sådan Kosttilskud til depression

Depression er en alvorlig og ofte invaliderende psykisk lidelse , der påvirker alle områder af en persons liv, og kan forårsage symptomer såsom negative tanker , et dårligt humør , overdreven gråd , appetitløshed , lav energi, tab af sexlyst , vægtøgning eller tab , selvmordstanker og søvnbesvær . Behandling for depression er typisk en kombination af psykoterapi og antidepressiv medicin , men standard behandlingsmuligheder er ikke effektive for alle mennesker. Antidepressiva, når taget i doser høje nok til at give lindring fra symptomerne på depression , ofte resultere i alvorlige bivirkninger. Af denne grund, mange mennesker henvender sig til kosttilskud for at lindre smerten af deres depressive symptoms.Whether du søger at forstærke effekten af ​​din aktuelle receptpligtig medicin , eller håber på at lette din depression alene gennem brug af naturmedicin , kosttilskud til depression kan tilbyde dig den lettelse, at du har søgt . Det er vigtigt at huske, at ikke alle kosttilskud arbejde for alle, og at enhver ændring i behandling bør drøftes med din læge før påbegyndelse tilskud. Nogle kosttilskud bør ikke tages med receptpligtig medicin , så vær sikker på at tjekke med din læge om hver enkelt ernæringstilskud , du er interesseret i at prøve . Instruktioner
1

Forskning dine muligheder , og lave en liste over eventuelle tillæg , du gerne vil prøve . Nogle kosttilskud, som har vist sig at være effektiv til behandling af depression omfatter perikon , SAM-e , 5-HTP , Omega 3 fedtsyrer , B- Complex, calcium, magnesium, ginseng, og Gingko Biloba .
2

Rådfør dig med din læge eller mental sundhed professionel , og udvikle en plan. Der er mange urter , aminosyrer og andre kosttilskud til rådighed til behandling af depression , men nogle kan være kontraindiceret på grund af din personlige sygehistorie eller diagnose. Nogle kan være mere effektive end andre , og alle bør drøftes med din behandlende læge , før du begynder behandlingen.
3

Indføre et ernæringstilskud ad gangen. Dette vil gøre dig til præcist at afgøre, hvor effektiv hver supplement er , og vil gøre det lettere at fastslå, hvilke kosttilskud er ansvarlig for eventuelle allergier eller negative reaktioner , du oplever . St. Johns Wort , for eksempel, kan forårsage en udslæt i nogle mennesker , og SAM-e kan resultere i søvnløshed .
4

øge dosis af din ernæringstilskud langsomt. Ligesom når du begynder behandlingen med en receptpligtig medicin , skal du give din krop tid til at tilpasse sig den nye supplement før dosis øges. Du skal vente mindst to uger før at øge dosis af din ernæringstilskud , og et minimum 4 uger , før du tilføjer i et andet tillæg .
5

registrere eventuelle ændringer i dit humør til at afgøre, hvilke kosttilskud er effektive, og som ikke er det. Diskuter dine fremskridt regelmæssigt med din behandlende læge , og nævne nogen bivirkninger med det samme.
Hoteltilbud