Hvordan kan man øge serotonin-receptorer

serotoninreceptorer indflydelse neurologiske processer såsom depression , angst og humør. Antidepressiva har vist sig at være effektivt i behandling af tilfælde af depression og hæve niveauet af serotonin i hjernen. Mange mennesker søger naturlige midler til at bekæmpe depression og ændre serotonin receptor optagelse , fordi de ønsker at undgå recept antidepressiva ; men disse er meget effektive til at lindre depression, som ikke kan afhjælpes ved naturlige midler. Depression kan også løses med enkle liv ændringer . Hvad du har brug Salg Bright lys
motionsplan
Tryptofan supplement
perikon
Vis Flere Instruktioner
1

udsætte dig selv for lys lys i form af sollys eller kunstigt lys. Bright lys er bevist, at naturligt øge serotonin-niveauet i den menneskelige hjerne , og er en standard behandling for sæsonbetinget og nonseasonal depression.
2

motion regelmæssigt. Udøver er en anden måde at øge serotonin uden medicin. Undersøgelser har vist korrelationer mellem hyppig motion og høje niveauer af serotonin. Faktisk Storbritannien National Institute for Health and Clinical Excellence anbefaler at bruge motion som den første tilgang i behandling af mild klinisk depression.
3

Tilføj tillægget tryptofan, der findes naturligt i kalkun, til din kost. En undersøgelse offentliggjort i Teoretisk & Filosofisk psykologi indgået tryptofan at være en effektiv antidepressivt i mild til moderat deprimerede patienter og for at være effektiv i faldende irritabilitet. Desværre har fødevarer, der indeholder tryptophan ikke hæve serotonin-niveauet som den rensede supplement gør.
4

St. Johns Wort , en velkendt supplement, også øger niveauet af serotonin og kan anvendes til behandling af mild til moderat depression , angst, søvnløshed og tab af appetit. Attention Deficit Hyperactivity Disorder , Seasonal Affective Disorder og obsessiv-kompulsiv tilstand også behandles med perikon .
5

Selective Serotonin Re -uptake hæmmere , kaldet SSRI , er receptpligtig antidepressiva , der blokerer re absorption af serotonin i realiteten at øge niveauet af serotonin i hjernen. SSRI er de mest almindeligt ordineret antidepressiva og tilbyde lindring fra moderat til svær depression ; patienter oplever generelt få, om nogen , bivirkninger.
hoteltilbud