Værktøjer til at opbygge selvtillid

Selvtillid er et vigtigt element i en sund personlighed . At have tillid til dig selv giver dig mulighed for at sætte nye mål , tage risici , og udfordre dig selv til at udrette ting, du måske aldrig har forsøgt . Holde din selvtillid stærk er en igangværende kamp , men der er vaner og værktøjer, du kan medtage i hverdagen til at blive på den vindende side i denne kamp. Staying sikker kan ofte være forskellen mellem succes og fiasko. Positiv Tænkning

En af de enkleste måder at holde din selvtillid op er at give slip på negative og pessimistiske tanker. I stedet for at bekymre sig om alle de måder noget kan gå galt , eller understreger om , hvad der kan ske, hvis du fejler, fokusere din energi på det positive resultat af din indsats. Selv en mislykket indsats er en lærerig oplevelse , så gør hvad du kan for at holde dig selv i en positiv tankegang . Mind dig selv om dine gode kvaliteter og styrker, der kan hjælpe dig med at trække igennem en hård udfordring.
Motion og Kost

Din fysiske fremtoning kan have en stor indflydelse på din selvtillid. Deltag i en gym eller afhente nogle workout dvd'er og gøre en vane at udøve hver uge og overvågning af din kost . Du vil opdage , at spise bedre og få fysisk forbedre den måde, du føler om dig selv og over tid vil have en positiv effekt på din fysiske fremtoning . Hvis du er ude af form, starte små og arbejde dig op - selv en hurtig tur rundt om blokken kan klare dit hoved og hjælpe dig med at forbrænde nogle kalorier
Goal Setting < br . >

Hvis du ønsker at ændre dit liv til det bedre, vil du nødt til at begynde at sætte mål . Opret kortsigtede og langsigtede mål , og sørg for at de er opnåelige og realistiske. For eksempel, hvis du ønsker at tabe 50 pounds i år , bliver du nødt til at tabe omkring 4 pounds per måned. Når du bryder det ned til 1 pund om ugen , målet er lettere at spore . Hver lille succes skubber dig tættere på dit store mål og øger din tillid til dig selv . Brug SMART system: . Sæt mål , der er specifikke , målelige, opnåelige , realistiske og rettidige

Mantraer

ideen om et mantra kan synes fjollet , men mantraer kan gå en lang vej mod at forbedre din selvtillid på en daglig basis. En simpel mantra hjælper sætte dit sind på det rigtige sted for en dag af produktivt arbejde . Undgå mantraer , der søger specifikke resultater og finde en, du kan sige hver morgen og derefter følge op på . For eksempel, " I dag vil jeg gøre $ 100", ikke kan garanteres , men "I dag vil jeg arbejde så hårdt, som jeg kan " er noget du kan sikkerhedskopiere med dine handlinger.

Relaterede Sundhed Artikler