Sådan bliver i harmoni med din kroppens energi

Tuning ind i din krops energi kan hjælpe dig til at fokusere og koncentrere sig om opgaver eller mål. Det kan hjælpe dig til at slappe af før seng eller oplade op før en stor begivenhed. Med praksis , kan du lære at læse din krop og tune ind hvordan det er at føle på så lidt som 15 minutter. Instruktioner
1

finde et roligt rum, hvor du kan sidde komfortabelt, enten i en stol eller på gulvet. Sluk alle distraktioner , såsom lys , mobiltelefoner eller fjernsyn . Spille nogle bløde , beroligende musik i baggrunden, hvis du vil.
2

Face væggen og lukke øjnene . Forestil et tomt lærred foran dig , enten i farve sort eller hvid farve .
3

Tag en dyb indånding i , fylde dine lunger helt. Hold den i et par sekunder, og udånder helt. Fortsæt med at trække vejret ind og ud på denne måde i flere minutter , indtil du begynder at føle dig selv slappe af. Fokus på hvert åndedrag ind og ud for at opnå afslapning, som vil hjælpe dig tune ind på din krops energi.
4

Tænk over dine arme, ben , fødder og andre kropsdele , som du ånder ind og ud . Føl prikkende energi pulserende gennem dem , som du fortsætter med at trække vejret . Start med at tænke på de forskellige farver, som du ånder ind og ud, som rød , blå eller gul.
5.

Forestil dig den energi, du føler i dine arme, ben , fødder og andre kropsdele langsomt flytter til enderne af din krop og flyder ud . Du kan billede i dit sind lettelse bolte , plus tegn eller enhver anden symbolsk repræsentation for energi , du gerne vil . Forestil dig den energi, der strømmer tilbage i din krop , og danner en løkke , mens du fortsætter med at trække vejret ind og ud.
6

Fortsæt forestille energi flow og trække vejret ind og ud , indtil du føler indhold og i harmoni med dig selv . Det kan tage alt fra 15 minutter til en time.
Hoteltilbud