Forskelle mellem RET & CBT

CBT og RET er begge udtryk relateret til psykoterapi. CBT står for Kognitiv adfærdsterapi mens RET står for rationel følelsesladet Therapy. CBT er faktisk den catch-all betegnelse for en gruppe af terapeutiske tilgange. RET er en af ​​de flere tilgange medtaget under CBT paraply. CBT

Kognitiv adfærdsterapi er en kategori af terapeutiske teknikker . Blandt CBT metoder er : rationel følelsesladet terapi , rationel adfærd terapi , Rational Living Terapi, kognitiv terapi , Dialektisk adfærdsterapi og Schema Fokuseret Terapi . Terapeuter begyndte omfavne CBT i løbet af 1950'erne , selv om dens filosofiske oprindelse findes i det antikke Grækenland . Gennem CBT , terapeuter bestræbe sig på at hjælpe kunder med at forstå og ændre deres egen adfærd og tænkning.
RET

første CBT tilgang at vinde popularitet med terapeuter var RET , eller Rational følelsesbetonet terapi . Albert Ellis udviklet RET i 1955. Ellis baserede sin tilgang på filosofien om gamle stoicisme . Ellis troede, at individer er mere påvirket af deres opfattelse af begivenhederne end selve begivenhederne . Ellis skabte en systematisk teknik for kunder kendt som " ABC Model of Emotions ", senere omdøbt af Ellis som " ABCDE Model ". Med denne model , Ellis bestræbt sig på at tilskynde enkeltpersoner til at tage ansvar for deres egen negativ tænkning og arbejde hen imod mere positive opfattelser . I 1990'erne Albert Ellis omdøbt hans teknik " rationel følelsesladet adfærdsterapi " eller REBT .
ABCDE Model

Grundlaget for RET er ABCDE Model følelser. ABCDE Model er en teknik enkeltpersoner kan bruge til at håndtere negative følelser og overbevisninger. "A " refererer til "Aktivering begivenhed. " Disse er tider , at livet ikke går godt for den enkelte. "B " står for "Forestillinger ". Dette refererer til , hvordan den enkelte opfatter aktiverende begivenhed. For eksempel, hvis hendes bil løber tør for gas , er individet tror, ​​at hun var skyld for ikke at fylde tanken eller hun mener, at det er en del af et komplot imod hende. Den "C" refererer til " Konsekvenser ", eller hvordan den enkelte reagerer eller føler om begivenheden. Den enkelte skal analysere, om hendes reaktion var positiv eller negativ. "D" står for " bestride ". På dette tidspunkt , skal den enkelte at afgøre, om hendes tro er rationel eller irrationel . Hvis hun finder , at hendes tro er irrationel , skal hun bestride dem baseret på empiriske beviser eller hendes egen logik . "E " refererer til "Effekt ". På dette stadium , den enkelte skaber mere rationelle overbevisninger baseret på logik eller beviser relateret til situationen.
Forskel

Forskellen mellem de to begreber CBT og RET er yderligere kompliceres af , at de blev brugt i flæng af terapeuter og i psykoterapi publikationer. CBT er navnet for den overordnede kategori af tilgange , mens RET er betegnelsen for en særlig tilgang . Derfor RET er en type af CBT .
Hoteltilbud