Hvordan skal man behandle med flygtige følelser

Beskæftiger sig med flygtige følelser er en udfordrende bestræbelse. Flygtige følelser tendens til at komme videre hurtigt og eksplodere i vold , hvilket skaber problemer for dig og forårsager skade på andre. At lære at styre dine følelser er en vigtig del af livet, og det er især vigtigt, når der beskæftiger sig med følelser med potentiale til at såre dig og dem omkring dig . Instruktioner
1

anerkender du oplever flygtige følelser. Mange mennesker, der er tilbøjelige til vold og voldelige følelsesudbrud er i benægtelse om det. Indrømme du har et problem med din følelsesmæssige kontrol er det første skridt til at foretage ændringer om det.
2

Lav en liste over din udløser , der fører til flygtige følelser. Disse udløser kan være simple eller komplekse , afhængig af dig og din personlighed . Vide, hvad sætter du off hjælper dig til mere effektivt at beskæftige sig med disse voldsomme følelser. For eksempel kan nogle mennesker modregnes , når de kaldes et bestemt navn , eller hvis nogen taler om deres fortid eller familie. Kendskab til disse udløser er det næste skridt i at ændre dine negative reaktioner på flygtige følelser.
3

Tænk tilbage på alle de gange disse flygtige følelser har fået dig ind i problemer . Mange mennesker med flygtige følelser tendens til at komme ind i de fysiske skænderier eller ødelægge ejendom i anfald af raseri . Dette kan føre til anholdelse, bøder og indespærring . Skriv ned alle de gange du har fundet dig selv i problemer på grund af dine følelser. Du kan også lave en liste over alle de penge, dine flygtige følelser har kostet dig . At se det på papir gør konsekvenserne af dine handlinger synes mere reel.
4

Overvej familie og venner, du er såre , når du handler på dine flygtige følelser. Du har måske mistet relationer eller såre folks følelser mange gange på grund handler ud voldsomt . Tænker de mennesker, der er vigtige for dig hjælper motivere dig til at ændre dine negative måder .
5

Spørg om støtte fra familie og venner til at hjælpe dig igennem , hvad der vil sandsynligvis være en vanskelig tid i dit liv. Det er ikke let at ændre dine naturlige reaktioner på følelser, og du vil ikke være i stand til at ændre natten over. Forventer at have modgang og problemer på din rejse til klarhed. Dine venner og familie hjælper med at holde dig på sporet , når tingene begynder at gå skævt.
6

Lav en liste over alle dine negative mestringsstrategier , der anvendes , når du handler på flygtige følelser. Udskift hver negativ coping evner med noget positivt. Du kan overveje at deltage i en gym for at arbejde off negativ energi , gå en tur rundt om blokken , når du bliver vred eller rengøring dit hus, når du begynder at føle vrede snigende op på dig . Vær sikker på de mestringsstrategier , du vælger, er realistiske , og du vil bruge dem i tider med flygtige følelser.
7.

Overvej professionel hjælp, hvis du ikke kan få dine flygtige følelser under kontrol på egen hånd. Mange mennesker sidder fast i en måde at tænke og har brug for hjælp fra en uddannet rådgiver til at hjælpe med at ændre disse negative tankemønstre . En rådgiver hjælper dig også med at identificere underliggende årsager til vrede og andre negative følelser , der bidrager til din voldelige udbrud .
Hoteltilbud