Sådan Control Narcissisme

Narcissisme er ekstreme selvstændige beundring og fokus på selv. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er karakteriseret ved en omsiggribende og unormal kærlighed til sig selv , mangel på empati , besættelse med succes og overdrevne selvhøjtidelighed . Narcissister har en følelse af retten , vil udnytte eller drage fordel af andre og kræver overdreven beundring . Men disse adfærdsmønstre maske , ofte ubevidst, underliggende angst og lavt selvværd . Narcissister ofte benægte psykologisk dysfunktion og pålægge arrogance mod læger og psykologer , hvilket gør behandlingen vanskelig. De personer, hvis dysfunktionel tænkning har medført ekstrem personlig , social og erhvervsmæssig stress, kan dog søge og engagere sig i behandlingen. For de personer , der findes kognitive adfærdsmæssige strategier, der kan hjælpe med at administrere narcissistiske tendenser. Instruktioner
1

Stop narcissistiske tanker. Lær at genkende disse tanker , sandsynligvis gennem terapi . Når du begynder at genkende dem i dit daglige liv fortælle dig selv, " Stop". Ret den tanke ved at gøre det mere præcist . For eksempel, hvis du siger til dig selv : "Jeg er grunden til mit firma vandt denne pris," rette det ved at tænke i stedet for : "Jeg har bidraget , men vi arbejdede som et hold til at vinde . " Så omdirigere dine tanker til et andet emne .
2

Lav en liste over svagheder. Narcissister bruger deres ekstreme adfærd for at skjule usikkerhed. Når du føler dig usikker eller bemærker et område af personlig svaghed , erkende det og skrive det ned. Accepter, at alle har begrænsninger i tillæg til deres styrker . Indrømme, at det er OK at have skønhedsfejl.
3

Praise andre. Når du observere en anden gør noget godt , anerkender dette ved at rose den person. Det er ofte vanskeligt for narcissister , der føler, at ingen ens handlinger måle op til deres egne. Men at lære at anerkende andres handlinger giver belønning af taknemmelighed . Denne taknemmelighed kan hjælpe erstatte behovet for beundring .
4

Trin væk. Hvis du er i en situation, hvor du føler, du ikke kan styre narcissistisk adfærd , gå væk . Saml dine tanker, overveje alternative adfærd, og vende tilbage, når du føler dig mere komfortabel . Ingen er perfekt , ikke engang en narcissist , og der er tidspunkter, hvor det kan være umuligt at kontrollere din adfærd. Accepter denne svaghed så godt.
5

Udfør frivilligt arbejde. Forsøg dette, når du er begyndt at styre nogle af de mere offensive adfærd , især hvis du skal arbejde blandt andre mennesker. Frivillige til at arbejde i et suppekøkken , besvare telefoner for en lokal fundraising drev eller tage bagværk til et plejehjem. Selv donere blod er en handling af venlighed , der tjener til at opbygge empati.
Hoteltilbud