Sådan Stop være vred

Folk kan tillade vrede til at forbruge deres hver tanke, andre gange sker det, selv hvis en person ikke ønsker det også. Vrede er en negativ følelse , og det meste af den tid, det er svært at kontrollere, hvad man føler , nogle kan have brug for anger management . Ironisk nok, hvis du ønsker at være lykkelig , du er i stand til, fordi gamle vrede kan komme i vejen , og nogle gange det gør dig mere vred , end du var i første omgang. Instruktioner
1

Tilbring tid alene til at sortere dine følelser for en selvstændig hærdning vrede forvaltning teknik. Tillad dig selv at føle vrede , der skal mærkes. Hvis du bruger for meget tid at udtrykke dig selv til en anden person, du kan afhente deres tanker og følelser om sagen , der gør du føler dig så vred. Kom i kontakt med , hvad du føler for at komme over at blive gal .
2

Udtryk dig . Hvis vrede har været inde i dig , aftappet og ude af stand til at blive udtrykt , kan det være umuligt at være lykkelig. Pick up en notesbog, og begynde at skrive til aide i din self hærdende anger management sessioner. Hvis du føler dig fjollet at udtrykke dig skriftligt til nogen , adresse og derefter den bærbare computer som "Kære Mr. Notebook . " Nogle gange have nogen til at udtrykke dig også hjælper , kan det være mere behageligt at skrive tanker og følelser i et sted, som ingen nogensinde vil se . Ord kan ikke synes at gøre en forskel , du havde håbet på. Måske word opkast har opdrættet det grimme ansigt en til mange gange. Kig efter en anden afsætningsmulighed for din vrede forvaltning . Maleri , løb, eller andre fysiske aktiviteter kan hjælpe dig med at udtrykke vrede , der er gemt inde i dig.
3

Lad det gå . Må ikke gentagne gange spiller de begivenheder, der har vred dig . Du kan udvikle en følelsesløshed på begivenhederne , men det betyder ikke nødvendigvis, at du opnår en lykkeligere sindstilstand. Lad det gå .
4

Stol på dig selv . Benægter ikke dine følelser. Hvis du har følt raseri og vrede , har du følt det for en grund. Tvivler ikke selv , du er , hvem du er . Når du har undtaget selv , kan du være i stand til at opnå den lykke, du har længtes at opnå med din egen anger management teknikker .
Hoteltilbud